吃水果可以幫助我們補充許多的維生素和礦物質, 還有利於我們的身體健康。 但是這是在你是不是空腹的情況下體現出來的, 有些水果一旦空腹吃, 不但不會對身體好, 還會危害我們的身體健康, 下面小編就將這些水果都羅列出來。
早上空腹不宜吃的水果
1、番茄
空腹時, 帶皮生吃番茄會讓胃很“受傷”。 番茄含有大量可溶性收斂劑等成分, 與胃酸發生反應, 凝結成不溶解的塊狀物, 容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。 相比偶爾吃一點的人, 那些經常帶皮生吃, 且常空腹吃的人, 得胃結石的幾率要遠遠高於其他人。
2、柿子
最好不吃沒熟的柿子, 吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。 空腹時胃中含有大量胃酸, 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,
3、香蕉
我們說香蕉可充糧食, 但不能空腹大量地吃。 因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂, 對於正常的人, 大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡, 對健康不利。 所以不可空腹食過多的香蕉。 胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉, 否則會引起腸胃功能紊亂。 此外, 提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃, 因為此類人群需要控制鉀的攝入量。
4、黑棗
黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸, 這些成分與胃酸結合,
編輯推薦:
空腹吃蘋果是否有危害
這八種水果不能空腹吃!
5、甘蔗
甘蔗含糖量很高, 不宜空腹食用, 否則刺激胃黏膜, 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗過量, 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
6、橘子
橘子好處雖多, 但宜常吃, 不宜多吃。 因為橘子果肉中含有一定的有機酸, 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適, 對胃不利。 建議不要空腹吃橘子。
7、荔枝
荔枝中含有大量的糖, 其中果糖含量超過80%。 多吃會引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。 空腹狀態下吃大量荔枝,
8、鳳梨
富含強酵素的鳳梨, 空腹吃會傷胃, 其營養成分, 最好在吃完飯後食用, 才能更好地被吸收。
9、山楂
山楂的酸味具行氣消食作用, 但若空腹食用, 不僅耗氣, 且會增加饑餓感或產生胃痛。 山楂含有大量的有機酸、果酸等, 空腹食用, 會使胃酸猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 使胃發脹滿、泛酸。 有胃炎、胃潰瘍的人, 更不適合空腹吃山楂。 山楂中的酸性物質會腐蝕牙齒, 食用過後要及時刷牙漱口, 以免影響牙齒健康。
不可以空腹吃的水果還有很多, 像獼猴桃、大棗等水果最好不要在空腹的情況下食用, 在兩餐之間食用效果最佳。
早上空腹可以吃哪些水果
早上起來, 我們的胃腸經過一夜的休息之後, 功能尚在啟動和恢復之中, 消化功能不強。而且此時我們會感覺饑餓和乏力,那麼一些酸性不太強或者是澀味不重的水果就可以盡情享用了。一天的好心情也許就從這酸甜清爽的水果開始呢。
適合空腹吃的水果有葡萄、鳳梨、梨、柳丁、芒果、李子等,屬於平和類的。空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
梨和葡萄都是一些略帶酸甜、清爽助消化的水果,既不會含糖量太大難以接受,又能夠在一夜的饑餓之後幫助身體暫時恢復下體能,還不含有過高的微量元素或者是鞣酸,不會刺激胃腸道。對於一些排便不暢的人來說,早上吃一個梨或者是蘋果是不錯的選擇,如果您便秘嚴重,還可以嘗試吃一點香蕉,但是不能夠過多食用。對於水果來說,還是要分時間和情況來吃比較好,這樣才能發揮對人體的最大效用。
在瓜果旺季,對於不同體質的人來說,吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低,體內產生的熱量少,在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等等。相反,實熱體質的人由於代謝旺盛,產生的熱量多,經常會臉色潮紅、口乾舌燥,這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。
空腹吃水果的危害
像蘋果這樣含有鞣酸和較高果膠的水果,果膠和胃酸結合,是很容易形成胃石的,尤其是空腹吃的時候。但是空腹吃只是其中的一個因素,如果這個人胃腸道蠕動比較慢,就更容易產生胃石。
一般口感比較酸澀的水果所含鞣酸的成分較多,生活裡比較常見的水果中,排前五位的是柿子、山楂、黑棗、桔子和石榴,這些水果最好在飯後一小時後適量食用,但也不要大量吃。
所以大家一定要注意,別再為了減肥而不吃主食,空腹吃水果,否則到時候減了脂肪卻丟了健康,得不償失!
編輯推薦:
空腹吃蘋果是否有危害
這八種水果不能空腹吃!
空腹能的吃水果 水果都有食用禁忌
消化功能不強。而且此時我們會感覺饑餓和乏力,那麼一些酸性不太強或者是澀味不重的水果就可以盡情享用了。一天的好心情也許就從這酸甜清爽的水果開始呢。適合空腹吃的水果有葡萄、鳳梨、梨、柳丁、芒果、李子等,屬於平和類的。空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
梨和葡萄都是一些略帶酸甜、清爽助消化的水果,既不會含糖量太大難以接受,又能夠在一夜的饑餓之後幫助身體暫時恢復下體能,還不含有過高的微量元素或者是鞣酸,不會刺激胃腸道。對於一些排便不暢的人來說,早上吃一個梨或者是蘋果是不錯的選擇,如果您便秘嚴重,還可以嘗試吃一點香蕉,但是不能夠過多食用。對於水果來說,還是要分時間和情況來吃比較好,這樣才能發揮對人體的最大效用。
在瓜果旺季,對於不同體質的人來說,吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低,體內產生的熱量少,在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等等。相反,實熱體質的人由於代謝旺盛,產生的熱量多,經常會臉色潮紅、口乾舌燥,這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。
空腹吃水果的危害
像蘋果這樣含有鞣酸和較高果膠的水果,果膠和胃酸結合,是很容易形成胃石的,尤其是空腹吃的時候。但是空腹吃只是其中的一個因素,如果這個人胃腸道蠕動比較慢,就更容易產生胃石。
一般口感比較酸澀的水果所含鞣酸的成分較多,生活裡比較常見的水果中,排前五位的是柿子、山楂、黑棗、桔子和石榴,這些水果最好在飯後一小時後適量食用,但也不要大量吃。
所以大家一定要注意,別再為了減肥而不吃主食,空腹吃水果,否則到時候減了脂肪卻丟了健康,得不償失!
編輯推薦:
空腹吃蘋果是否有危害
這八種水果不能空腹吃!
空腹能的吃水果 水果都有食用禁忌