骨關節的各類疾病中， 腱鞘炎就是屬於其中之一。 做好對於腱鞘炎的護理工作是屬於治療的一個關鍵。 下面， 我們就一起來瞭解下這方面的腱鞘炎的知識吧。
1、當腱鞘炎的刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀， 這是腱鞘炎的護理辦法之一。
2、腱鞘炎患者可抬起手臂， 抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，
3、轉動頭頹也是對於腱鞘炎的護理方式， 工作間隙應休息一會， 腱鞘炎患者可將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
4、腱鞘炎患者還可定時運動， 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。 這些都是在腱鞘炎的護理中需注意的。
綜上的講述都是對於腱鞘炎的護理方式， 希望大家能夠知道如何去護理好腱鞘炎的疾病。 如果您還有其它的腱鞘炎的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
