談到養生， 很多人多此都各持所見。 然而， 對於如何進行健康養生， 你真的懂嗎？在中醫理論中素來推崇進行穴位按摩等一些傳統的養生方法進行身體的保健， 其中就有一種很簡單卻有很強治病效果的穴位按摩方法， 平時沒事的時候捏一捏自己的手指， 就可以趕走多種疾病!是不是很神奇了呢？
1、有益大腦健康
手部上有很多重要的穴位， 並且還伴有6條重要的養生經脈， 與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通， 聯繫， 在手部上大約有99個重要的養生穴位， 可見手指的健康與保持人體身體的健康運行起著至關重要的作用。
經常捏一捏手指的各個關節， 可以很好的起到刺激手部穴位的效果， 説明身體緩解疲乏狀態。
人體中的每個器官， 小到一塊肌肉， 在大腦皮層中的神經中樞中都有它的代表區域。 因此， 大腦的活躍狀態直接和人們的健康產生這相呼應的關係。
而手指運動中樞在我們的大腦皮層所占的區域是最為廣泛， 是其它運動區域的10倍左右， 因而可以通過手指的活動來刺激大腦的神經中樞， 不僅可以有效的幫助大腦的健康， 同時也是維持衰老最簡單有效的方法。
如果在進行揉捏手指的過程中， 發現手部的不同部位有疼痛的感覺出現， 那麼這可以判斷出身體的某個器官不正常，
由於我們身體的特殊性， 因為它是一個有機的整體， 如果有一個地方有疾病那麼就會影響身體的其它部位。 因此， 經常捏手指的各個穴位， 還可以進行身體健康的一個自我檢查， 做到很好的檢測疾病的效果， 利於人們做到及時發現疾病並能及時的解除隱患， 為人們的健康之路消除屏障。
2、補腎養生
腎臟健康是人們進行養生第一步就需要考慮的問題， 因此， 如何養腎成為了人們關注的重點話題。
在手部上有有一個重要的養腎穴位， 平時只要經常捏一捏便能很好的起到護腎養生的好效果。
這個穴位位於食指尖端橈側的指甲旁邊位置， 閑來沒事的時候， 便可以對此穴進行適當的按摩， 手指的力度輕重要掌握好， 禁忌過重對穴位產生不利的影響。
3、治療失眠
失眠這個問題幾乎是所有人都曾遇到過的， 我想很多人都難以忍受失眠的折磨。 失眠雖然算不上是什麼重要的疾病， 但是卻對人們的身體健康產生了極其不利的影響。
夜晚是身體各個器官進行休息養生的重要時段， 而此時如果還沒有進入深度睡眠階段， 那麼便會加重身體各個器官的負擔， 使其產生超負荷的工作壓力， 影響五臟六腑的健康運行。
同時， 經常失眠對於很多女性來說的危害更是致命的， 因此，
那麼， 在日常生活中， 我們就可以 通過揉捏手指來改善失眠的症狀， 在手部有一個關鍵的穴位——神門穴。 這個穴位乃是經氣停留時間最長的一個部位， 位置在手掌側面腕部橫紋的位置， 經常對此穴位進行按摩便可以很好的起到改善失眠的主要目的， 讓你酣然入睡。
4、調節氣血
氣和血是構成人體以及維持基本生命活動最基本的物質， 在中醫理論中認為， 氣血是掌握人們壽命長短最基礎的保障。
氣血就像是生命的源泉， 是維持生命健康進行的基礎， 人體一旦離開血液便無法得以生存，
因此， 我們在日常就可以經常捏一捏手指頭來達到調節氣血的作用， 因為在手指頭的兩側， 分佈了人體經絡的一個重要穴位——井穴。
這個穴位是身體中所有經絡的端點， 因此經常對井穴進行揉捏按摩， 能很好的起到調節氣血， 疏通經絡的作用。
在進行按摩井穴的時候， 要遵循循序漸進的手法， 每次按摩1分鐘左右， 然後次數可以多增加幾次， 一定要堅持， 這樣才能有意想不到的效果。
5、治療便秘
便秘是很多人都遭遇的一個難以啟齒的困擾，身體是一個每天不斷都在產生毒素，只有體內毒素得到及時的排泄，那麼才會保持身體的健康內環境，從而維持身體的健康運行。
在手部上有一個重要的穴位，經常按壓此處便可以輕鬆搞定便秘的難題，讓你不再為便秘而煩惱。
這個穴位在大拇指和食指的中間位置的虎口，在進行按摩的時候，只需將一隻手的拇指關節處正對著另一隻手的虎口處，然後彎曲按壓下去。經常對此穴進行按摩，是一個很好的緩解便秘的方法。
二、手部的日常按摩護理
1、手部訓練
握拳用力握緊拳頭，然後五指用力伸出，儘量分開，反復做30次。這個動作可以促進手的 局部的血液迴圈和靜脈回流，增加血液迴圈供應，增加肌腱的柔軟度，起到手部鍛煉的效果。
並且可以拉伸指尖用一隻手的食指和中指夾住另一隻手的手指，並從指根開始向指尖拉伸，之後換另一 只手重複進行20次以上。接著用一隻手的拇指和食指夾住另一隻手的手指，同上一步 那樣從指根開始向之間拉伸，之後換另一隻手重複進行20次以上。這樣有利於血液循 環，促進生陳代謝。
2、手指關節的按摩
手指和關節的按摩先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套一樣。在按摩時， 可以搭配護手霜，加快手部脂肪燃燒的同時增加手部肌膚柔潤度。按摩關節時從指根 的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重複5-6次。此 動作能夠促進血液迴圈，説明脂肪達到容易分解狀態。
3、拒絕滑鼠手
經常打字的姑娘對於經常使用電腦需要打字的姑娘，建議將雙手握於胸前，並以手肘為中心點進行轉 圈運動，次數自己來定，經常進行，不但可以緩解手部的僵硬感，還能消除手指的浮 腫。動動你的手指，還你一雙芊芊玉手，姑娘別偷懶哦!
結語：上文中小編已經對經常捏手指所起到的6大神奇效果進行了簡單的描述，為此，你是不是為此感到震驚呢?手部是我們生活當中最常接觸，但是也是最易被忽略的一個養生方法，所以，我們一定要注重通過捏手指所起的養生效果進行認真的學習，每天一分鐘，就可以輕鬆圓你長壽的美夢!
5、治療便秘
便秘是很多人都遭遇的一個難以啟齒的困擾，身體是一個每天不斷都在產生毒素，只有體內毒素得到及時的排泄，那麼才會保持身體的健康內環境，從而維持身體的健康運行。
在手部上有一個重要的穴位，經常按壓此處便可以輕鬆搞定便秘的難題，讓你不再為便秘而煩惱。
這個穴位在大拇指和食指的中間位置的虎口，在進行按摩的時候，只需將一隻手的拇指關節處正對著另一隻手的虎口處，然後彎曲按壓下去。經常對此穴進行按摩，是一個很好的緩解便秘的方法。
二、手部的日常按摩護理
1、手部訓練
握拳用力握緊拳頭，然後五指用力伸出，儘量分開，反復做30次。這個動作可以促進手的 局部的血液迴圈和靜脈回流，增加血液迴圈供應，增加肌腱的柔軟度，起到手部鍛煉的效果。
並且可以拉伸指尖用一隻手的食指和中指夾住另一隻手的手指，並從指根開始向指尖拉伸，之後換另一 只手重複進行20次以上。接著用一隻手的拇指和食指夾住另一隻手的手指，同上一步 那樣從指根開始向之間拉伸，之後換另一隻手重複進行20次以上。這樣有利於血液循 環，促進生陳代謝。
2、手指關節的按摩
手指和關節的按摩先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套一樣。在按摩時， 可以搭配護手霜，加快手部脂肪燃燒的同時增加手部肌膚柔潤度。按摩關節時從指根 的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重複5-6次。此 動作能夠促進血液迴圈，説明脂肪達到容易分解狀態。
3、拒絕滑鼠手
經常打字的姑娘對於經常使用電腦需要打字的姑娘，建議將雙手握於胸前，並以手肘為中心點進行轉 圈運動，次數自己來定，經常進行，不但可以緩解手部的僵硬感，還能消除手指的浮 腫。動動你的手指，還你一雙芊芊玉手，姑娘別偷懶哦!
結語：上文中小編已經對經常捏手指所起到的6大神奇效果進行了簡單的描述，為此，你是不是為此感到震驚呢?手部是我們生活當中最常接觸，但是也是最易被忽略的一個養生方法，所以，我們一定要注重通過捏手指所起的養生效果進行認真的學習，每天一分鐘，就可以輕鬆圓你長壽的美夢!
