生活中由於受到各種外環境和自身不良習慣的影響， 人們常常會生病， 對人們的生命健康產生了很大的威脅。 其實要想減少生病的次數， 對於達到養生的目的是有很多保健的方法的。 今天， 小編就教大家2招， 只要你每天堅持一分鐘便可以輕鬆防治百病， 10年都不去醫院。
一、2招輕鬆治百病
1、按摩足三裡
對於很多上班族而言， 在工作的時候一坐就是一天， 對著電腦螢幕坐上一天下來之後， 渾身哪裡都感覺到痛， 這主要是由於人體氣血不足所導致的， 並且還帶有精神渙散， 疲勞等不健康的狀態出現，
氣血不足對人體的健康是有很大危害的， 氣血可是人的生命源泉， 人體內的五臟六腑、骨骼經絡、皮膚的健康運行都是通過氣血通暢才得以健康運行的。 如果氣血充足， 那麼， 人們便會產生各種疾病。
健康養生的重點就是補足氣血， 如果人體的氣血充足， 那麼就可以輕鬆趕走各種疾病， 活到100歲。
氣血是生命的核心， 氣血不足對人們身體健康的危害是很大的， 氣血不足的人常會出現胸悶， 氣短的現象， 這主要是因為氣血不足導致心臟出現缺氧狀態而導致的結果。
如果大腦長期處於氣血不足的狀態， 卻沒有得到及時的調節， 將會對生命健康造成不可估量的威脅。
足三裡是人體一個重要的養生穴位，
在進行足三裡穴按摩的時候， 只要找准位置， 我們可以輕輕拍打這個位置或者是用手指腹對其進行按摩， 能很好的起到疏通經絡的作用， 對於調理脾胃， 補充氣血發揮了極好的作用。 同時對於緩解久坐不動所造成的氣滯血虛也是極好的， 以及對於調節失眠也有很重要的作用。
在進行按摩足三裡穴位的時候， 我們還可以結合一邊緩緩吐氣的方式進行， 按壓5秒鐘， 吐一口氣， 每次按摩時間保持在3分鐘左右。
記住， 在進行按摩的時候， 手指用力要適中，
因此， 補充氣血是健康養生的前提， 但是怎麼樣可以快速補充人體氣血呢?很多人肯定會想到食療， 當然， 食療固然很重要， 但是最快捷有效的方式還是通過按摩足三裡這個重要的養生穴位來達到!
所以， 在日常生活中， 要注重氣血的調節， 沒事的時候多按摩足三裡這個穴位， 對於調節氣血不足發揮了良好的作用， 這也是維持健康的主要途徑。
2、關元穴
生活中有些人雖然大病不起， 但是小病不斷， 這些小病雖然看起來無關痛癢， 但是， 久而久之會嚴重損害人們的身體健康。
雖然這些疾病是人們無法預料的， 但是我們可以學會一個小妙招， 幫你輕鬆治病。
這就要歸功於腹部的一個重要穴位——關元穴，
關元穴是是女性藏血、男性藏精的重要穴位， 不管對於男性還是女性， 經常按摩此處都是極重要的一個養生穴位。
因此， 在平時的時候， 可以對此穴位進行按摩， 從而達到巧治疾病的神奇效果。 對於女性而言， 每個月的月經是足以讓她們飽受疼痛的時期， 痛經常常折磨著她們， 嚴重的疼的腰都直不起來， 並且經常痛經對於女性的健康也是有嚴重危害的。
因此， 針對女性痛經狀況， 就可以通過按摩關元穴得到及時有效的緩解。
在按摩的時候首先先將手掌搓熱， 因為外來的冷氣會通過皮膚表面進入體內， 加重女性痛經的症狀。 然後， 對此穴位進行按壓， 每次按壓10次左右，
同時經常按摩關元穴對於補腎固元也發揮了很好的作用， 因為腎臟是養生的根本， 因此， 經常按摩此穴位對於養生也是極有益的。
不僅如此， 對於由於腎虛所導致的氣血不足而產生的疲乏也產生了很好的調節效果。
二、健康養生的注意事項
1、飲食習慣
中醫藥養生是通過補益中藥或具有治療作用的中藥來補益或治療虛弱體質的人或患有慢性疾病的人， 也就是說補益中藥的合理應用主要適用於體質虛弱或有疾病的中老年人。
從從中醫養生角度來講， 保健品的價格並不重要， 重要的是所選購的保健品或補益中藥是不是適合自己。
中醫理論認為“虛則補之，實則瀉之”，意思是說只有虛弱體質的人才適合於服用補益中藥，而體質強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥，還要適當地應用瀉藥才會有益。中醫還非常講究“辨證論治”，人體虛弱的體質主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。
氣虛就應該用補氣中藥，血虛用補血藥，陰虛用補陰藥，陽虛用補陽藥，這樣才能有效地促進人體的健康。如果陰虛者用了補陽藥，而陽虛者用了補陰藥，恰似火上澆油、雪上加霜。所以，購買保健品時一定要根據自己身體的具體情況，科學合理地做出選擇，以達到增強體質、防病治病的目的。
盲目選購和服用那些被廣告吹得天花亂墜或價格昂貴的保健品，不但浪費了錢，沒有達到促進健康的目的，還常常會引起某些不良反應。近年來，經常有因誤服保健品而出現內分泌紊亂、血壓升高、煩躁失眠等副作用的報導。
2、保持室內空氣流通
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。
人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
3、斂陰護陽
冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。
首先要儘量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。
結語：上文中，小編為大家簡單描述了2個妙招防治百病的方法，你一定要認真學好。疾病是長壽的魔鬼，只要減少生病的次數，我們才能更好的保護好身體健康，遠離疾病的侵襲都能輕鬆活到100歲。
中醫理論認為“虛則補之，實則瀉之”，意思是說只有虛弱體質的人才適合於服用補益中藥，而體質強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥，還要適當地應用瀉藥才會有益。中醫還非常講究“辨證論治”，人體虛弱的體質主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。
氣虛就應該用補氣中藥，血虛用補血藥，陰虛用補陰藥，陽虛用補陽藥，這樣才能有效地促進人體的健康。如果陰虛者用了補陽藥，而陽虛者用了補陰藥，恰似火上澆油、雪上加霜。所以，購買保健品時一定要根據自己身體的具體情況，科學合理地做出選擇，以達到增強體質、防病治病的目的。
盲目選購和服用那些被廣告吹得天花亂墜或價格昂貴的保健品，不但浪費了錢，沒有達到促進健康的目的，還常常會引起某些不良反應。近年來，經常有因誤服保健品而出現內分泌紊亂、血壓升高、煩躁失眠等副作用的報導。
2、保持室內空氣流通
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。
人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
3、斂陰護陽
冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。
首先要儘量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。
結語：上文中，小編為大家簡單描述了2個妙招防治百病的方法，你一定要認真學好。疾病是長壽的魔鬼，只要減少生病的次數，我們才能更好的保護好身體健康，遠離疾病的侵襲都能輕鬆活到100歲。
