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太極棍中使用的都是木棍， 需要量身定做的， 棍長與練者眉齊為准， 以藤條或白蠟杆作棍為宜。 太極棍譜有很多， 以46式太極短棍棍譜最為有名， 下麵養生之道網為您詳解46式太極短棍棍譜， 看看吧。起勢：
並步站立， 右手握棍。第一段（1-13）
1.子牙觀陣：斜側舉棍， 向左平帶， 左手外推， 立棍轉手。
2.金雞點頭：屈膝下蹲， 撥棍展腳， 弓步戳棍， 虛部上挑， 弓步下壓。
3.行者施禮：收步撥棍， 腋下藏棍， 弓步戳棍。
4.太師揮鞭：振腳分手， 撤步左擺， 提膝劈棍。
5.金蛇纏腰：上步收棍， 馬步右展。
6.回馬搶：上步腕花， 弓步回戳。
7.進步撩珠：轉身下撥，
8.紡花刺：撩棍換手， 弓步刺棍。
9.天河翻浪：展腳下撥， 上步翻壓。
10.順水推舟：轉身撤步， 轉身上步， 叉步下刺。
11.鋼釺鑿石：轉腰起身， 擦步右刺。
12.老牛望月：立圓上撥， 腋下藏棍， 叉步後撩。
13.刀劈三關：撤步左擺， 馬步劈棍， 上步下帶， 叉步劈棍， 轉身劈棍。
第二段（14-26）
14.大蟒翻身：上步撩棍， 轉身撩棍， 上步撩棍， 轉身撩棍。
15.哪吒鬧海：上步撩棍， 點棍分手， 跳步抬腿， 提棍舉棍， 僕步壓棍。
16.韋馱獻杵：握棍起身， 提膝架棍。
17.金蛇纏首：腋下穿棍， 落步轉身擰棍。
18.孔雀開屏：腋下收棍， 蓋步繞棍， 僕步下掃。
19.二郎趕山：（起身）拋接撤步， 後坐背棍， 換手撩棍， （左）弓步背棍， 上步撩棍， （右）弓步背棍。
20.浪子回頭：上步後打， 翻身後劈。
21.仙女舞劍：轉身上步， 虛步撩棍， 左撩（一）， 右撩（二）， 左撩（三），
22.撩刀入鞘：下撐右架， 叉步下刺。
23.馬上開弓：（轉身）弓步架棍。
24.彎弓射虎：收棍擺腳， （上步）弓步前刺。
25.雁別金翅：收棍右移， 提膝別棍。
26.夜叉探海：振腳抽棍， 馬步斜刺。
第三段（27-40）
27.翻身劈棍：轉身提棍， 落腳背棍， 弓步劈棍。
28.孟女思夫：換手蕩棍， 背棍撤步， 歇步下蹲。
29.刮耳戳腮：起身上步， 弓步合手。
30.行者施禮：收腳收棍， （上步）弓步戳棍。
31.白虎抬頭：翻手繃棍。
32.虎口奪鞭：拉棍蹬腳， （落步）弓步前刺。
33.二起鞭：（上步）分手舉棍， 換步跳， 輪棍背棍， 弓步戳棍。
34.浪子回頭：上步後打， 翻身後劈。
35.倒劈金鐘：上步前撩， 提膝後拍。
36.行者甩棒：後落甩棍（一）， 右甩（二）， 左甩（三）， 右甩（四）， 上（左）步左甩（五）， 上（右）步右甩（六）， 上（左）步左甩（七）。
37.鴿子翻身：叉步舞花，
38.金雞散膀：向右收棍， 跳步轉身， 頭頂繞棍， 僕步下掃。
39.猴急跳牆：（起身）抬腿下抽， 落步回撩。
40.連環槍：換步攪棍， 弓步前刺。
第四段（41-46）
41.連環蹬腳：豎棍右踹， 轉身左踹。
42.流星趕月：換步攪棍， 弓步前刺， 倒手上步， 弓步上架， 轉身上格， 跟步下格。
43.背後吐信：起身收棍， 上步背棍， 弓步上戳， 換手下打。
44.青蛇捕蛙：舉棍上撩， 上步下撩， 叉步換手， 歇步下刺。
45.撥雲見日：上右步舉棍， 上左步， 叉右步雲棍， 弓步外撥。 上左步， 上右步， 叉左步雲棍， 弓步外撥。
46.撩棍回觀：（上步）馬步上撩， 倒手立圓後帶， 弓步按掌回看。
收勢：
左手打開， 並步還原。以上就是養生之道網為您介紹的46式太極短棍棍譜， 供參考。
