很多人因為自己的臉有很多肥肉， 看著著實可愛， 但是這並不是她們的追求， 她們渴望擁有模特、明星般那樣漂亮的瓜子臉。 因此她們急需一種快速有效的瘦臉方法， 下面小編就為大家介紹10招瘦臉方法， 上你快速擁有瓜子臉。
瘦臉運動
首先需要準備下， 主要就是清潔面部， 然後可以上些保養品就可以開始做瘦臉運動了。
一、鍛煉下巴及臉頰運動
面對鏡子， 臉部嘴型呈“啊”字張開， 下巴往下持續約十秒鐘， 動作重複三次即可。
二、強化臉頰及嘴角肌肉
1、將嘴唇閉上， 嘴唇往右撇的表情持續約10秒鐘， 剛開始不習慣時，
2、子阿姨之前同樣的動作， 用嘴唇做向左撇的表情持續時間也為10秒， 然後左右輪回做， 迴圈八次就行了。
三、消除嘴邊法令紋
舌尖在嘴巴內部由左右上下， 順時針按摩嘴唇內側的穴位， 舌尖刺激唇邊的肌肉連續三次以上 1)舌尖從上側開始按摩2)舌尖再轉換到嘴唇右方3)舌尖在轉換到嘴唇左方4)舌尖最後轉換到嘴唇下方。
四、強化下巴到頸部
1、坐下後先挺直腰杆， 眼睛閉上， 下巴呈15度平放， 配合調節呼吸。
2、背伸直， 在將頭後仰， 讓下巴， 脖子儘量往上抬， 持續約10秒鐘。
3、接著慢慢的把嘴巴張開， 做“啊”聲， 感覺下巴肌肉緊繃， 也要注意腰要挺直了。
4、最後再將緊繃的脖子及下巴放下， 持續輕鬆坐姿，
五、調節牙齒的咬合
1、輕鬆放平雙肩， 嘴唇閉著然後略施力往兩側牽動。
2、張開嘴巴露齒， 讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘， 如此重複6～8次左右。
六、消除臉頰贅肉
1、眼睛直視前方， 兩手擺在臉頰之前。
2、手掌向兩邊外側打開， 收下巴讓臉稍微朝下， 眼睛銳利張開， 嘴角往外側牽動， 表情猶如百獸之王獅子般， 持續動作10秒鐘， 如此6～8次左右。
七、促進新陳代謝
將突出的小嘴嘟起， 讓臉頰肌肉凹陷， 眼睛儘量張大， 想像自己是一隻可愛的小猴王。 如此持續動作約10秒鐘， 重複3次左右， 會促進臉部血液新陳代謝。
八、增加肌膚彈性
1、好像吹口哨般輕鬆， 將嘴巴嘟起。
2、然後慢慢吹起使臉頰膨脹起來， 持續約5秒，
九、訓練臉部肌肉運動
將嘴唇噘呈“u”型， 讓後喊“啊”， 持續5秒。 如此動作交替， 重複3次左右。
十、強化臉頰肌肉
頭頸在視覺效果上是一家， 因此頭頸線非常重要， 有空不妨轉轉頭， 尤其將頭部左右側轉， 左右約15次， 如此可以強化兩邊的肌肉。
十一、消除腮幫贅肉
1、用雙手掌輕輕緊貼腮幫子， 然後將嘴巴張開呈“啊”型， 再按摩10～15下， 如此重複相同動作5次。
2、將臉部肌肉放鬆， 再將嘴巴張開， 讓後裝成嚼食東西樣， 如此做十次。
瘦臉食譜
一、綠豆苡仁粥
材料：綠豆20克， 苡仁20克。
做法
1.將苡仁及綠豆洗淨， 然後用水浸泡隔夜。
2.將浸泡的水倒掉， 再把綠豆和苡仁放入新的水， 用大火燒開。
3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用。
4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的，
功效：綠豆和苡仁有利尿， 改善水腫的效果。 而苡仁本身還有美白的功效， 可以減少臉上斑點的產生， 綠豆則有解毒的效果， 使體內毒素儘快的排除。
二、苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克， 精鹽適量， 苦瓜400克。
做法
1.將苦瓜去瓤切成塊， 豬瘦肉也切成塊。
2.鍋中放水煮開後， 放入苦瓜燉煮約20分鐘。
3.可以加入牛肉塊一同燉煮， 加少許鹽， 帶牛肉煮透即可起鍋食用。
功效：具有消火解熱的作用， 苦瓜還有去脂之效。
三、西瓜雪泥
材料：西瓜300克， 果糖10克， 冰塊適量。
做法
1.將西瓜去皮切成小塊。
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。
3.加入果糖拌勻即可。
功效：西瓜本身具有利尿的效果， 可促進水分的排出， 由於市場上買的果汁熱量很高， 沒吃正餐照樣瘦不下來。 所以最好以加冰塊為主， 對於去脂很有幫助。
總結：上面小編介紹的瘦臉方法是不是很簡單呢， 要想快速的瘦臉， 就要多做臉部運動， 通過一些飲食也能達到瘦臉的效果， 兩者的結合才能科學有效的瘦臉， 這下想要瘦臉的MM趕緊行動吧， 不要放過這個機會， 在不瘦臉就遲啦。
