現如今， 繁忙的都市生活中有很多白領不吃早餐， 這樣真的好嗎？其實， 不吃早餐對健康的危害是很大的， 一定要避免哦。 同時， 也有一些食物是不適合在早上吃的。 今天， 就和小編一起來瞭解瞭解吧。
哪些食物早餐不能吃
忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。
忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。
那麼， 不吃早餐的危害是什麼呢？
不吃早餐的危害
很多人為了減肥， 說早餐不吃了， 熟不知早餐不吃， 更容易發胖， 那是因為胃在沒有食物的情況下蠕動， 分泌的胃酸便會刺激胃壁， 使中午吃的更多。 不但不能起到減肥的效果， 還會使人體膽囊中的膽汁沒有機會排出， 而使膽汁中的膽固醇大量沉積， 時間久了， 使人易患膽結石症等疾病。
如果我們自身本身患有某種疾病的話， 那麼不吃早飯的危害更大， 比如， 心血管疾病。 早晨胃中沒有食物的話， 人體血液裡就會形成一種能導致血液凝固的東西，
不吃早餐還有一個壞處， 就是加速衰老。 當我們不吃早餐時， 人體就只能動用體內儲存的糖原和蛋白質， 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血， 加速衰老。
為了自己的健康， 要科學吃早餐哦。
