頸椎病主要是由於頸椎長期的磨損， 骨質增生， 等因素而導致的頸椎病， 頸椎退化會發生， 頸椎鬆動導致， 四肢無力發麻， 心跳過速頭暈噁心等症狀;肩周炎， 以女性的發病率大大高於男性， 臨床表現為肩膀酸痛， 痛感會加重擴散， 如果天氣季節變化， 疼痛會越來越深， 二者的危害都是很大的， 下面來說說怎麼預防肩周炎頸椎病。
頸椎病多由慢性勞損， 比如睡覺的姿勢不對， 不當的工作姿勢， 不經常鍛煉身體導致的， 所以我們要注意要正確的姿勢去工作和睡覺， 每週抽空適量的鍛煉， 也可以有效的預防頸椎病的發生，
肩周炎多由長期的過度活動， 或者姿勢不良也會導致肩周炎， 也可能是軟組織退化， 預防肩周炎， 避免久坐， 多多活動， 多做做體操， 或者做做瑜伽， 多按摩肩， 做一些肩部運動， 舒緩疲勞， 注意防寒保暖， 不要一次性拿很重東西， 以免肩部受傷。
食療方筋燉雞湯， 我們可以選用牛羊筋， 洗淨切條後備用， 取出雞處理之後， 切塊， 將雞放入鍋內燉煮半熟後， 加入筋， 差不多快熟後放入香菇枸杞， 生薑等材料， 燉煮， 冷卻片刻即可食用， 能夠有效的強筋健骨， 預防肩周炎， 頸椎病的發生。
注意多多鍛煉， 保持正常的姿勢去睡覺學習， 工作， 避免久坐不動， 注意防寒保暖， 多吃蔬菜瓜果補充營養元素，
