捏捏這地方一周白髮就能變黑

一頭烏黑亮麗的秀髮是每一個愛美人士最為關注的事情， 而有些人年紀輕輕， 就開始長出很多白髮， 不僅影響容貌， 同時也是健康出現問題出現的信號。 所以說， 在日常護理中， 我們一定不能忽視白髮這個問題。 然而烏髮的方法有很多， 但是從內部進行調養才是最根本有效的方法。 比如說常捏下面這幾個部位， 你會發現一周內你的白髮就變黑了。

1、頭頂的百會穴

頭部是諸陽之會， 凡是五臟精華之血、六腑之氣， 皆彙集於頭部。 頭部是人體重要的主宰部位， 頭部不僅是調節身體各項機能的重要部位，

同時經常對其進行按摩還能起到生髮烏髮的效果。 在頭頂中心凹陷處有一個重要的烏髮穴位——百會穴， 此處是連貫全身的經絡和穴位， 經常對其進行按摩能達到極好的清心醒腦、補氣活血、烏髮養發的作用。 對其進行按摩的時候， 雙手的食指和中指的指腹併攏， 然後垂直向下進行按壓， 手部的力度不能過重， 以免對頭部神經產生不利的損害。

在對百會穴進行按摩的時候， 能有效的起到增強頭皮血液迴圈的目的， 改善毛囊的營養， 能更好的為頭皮輸送更多的營養物質， 維持頭髮生長所需， 從而讓頭髮變得更加堅固、濃密。 並且堅持對百會穴進行按摩還能有效防止白髮的產生及脫落， 也是很好的延緩衰老的方法。

2、按摩肝俞穴

中醫學中認為“腎主藏精， 其華在發”， 這一點也反映出很多脫髮的原因就是由於腎虛而導致的。 頭髮的生長主要依賴於精氣和血液， 所以說， 只有擁有一顆健康的腎臟， 那麼才能更好的為頭皮輸送源源不斷的營養素。 因此， 根據這種中醫理論， 運用中醫按摩的方法能起到補肝益腎、烏髮的目的。 其中肝俞穴便是極好的養肝益腎的烏髮穴位。

肝俞穴在脊柱兩側， 也就是第九胸椎棘突下旁開1.5寸的位置， 此穴是肝在足太陽膀胱經上的原穴， 在對其進行按摩的時候， 會有酸脹的感覺， 這時我們需要保持放鬆， 然後接著進行按摩， 堅持一段時間一定會有很好的烏髮效果。

此外， 當人體肝臟產生不良反應的時候，

在肝俞穴上也會有所反應。 如果背部總是莫名的僵硬酸痛， 這則說明是身體肝的氣機出現問題， 我們也可以對肝俞穴進行按摩， 起到保護肝臟的目的。 按摩穴位來起到生髮烏髮的目的， 不是一朝一夕就能見到神奇效果的。 所以， 我們一定要持之以恆， 每天抽點時間堅持對身體這些部位進行按揉， 堅持一段時間一定會收穫驚喜的效果。

烏髮的方法

1、溫水洗頭髮

洗頭髮是保持個人清潔以及頭皮健康的有效方式， 但是在洗頭髮的時候我們記得用溫水洗髮。 因為洗髮水的功效在溫水狀態時最佳， 溫水能將洗髮露和護髮素沖洗的更加乾淨， 避免護髮素等物質沒有被完全沖洗掉， 從而停留在頭皮上， 導致細菌滋生，

使得頭皮富營養化， 這也是造成頭髮易斷的主要因素。

2、規律運動

頭髮的健康生長需要血液的滋養， 所以我們要想擁有烏黑的秀髮， 在日常一定要養成規律運動的好習慣。 因為當人體養成規律運動習慣之後， 能很好的促進全身的氣血運行， 從而使得血液更好的到達頭皮， 為頭髮生長營造一個良好的環境。

另外， 對於一些習慣久坐的人來說， 則需改變此不良習慣 ， 當久坐不動的時候， 會導致下肢的血液迴圈受阻。 因此， 當久坐的時候， 我們不妨常起來走動一下， 或者坐在原地抬一抬腳， 轉動下腳踝， 幫助血液向上回流。

3、多吃生髮食物

中醫中認為， 黑色入腎， 因此在日常飲食中我們可以多吃一些黑色的食物， 來起到補腎的目的。

其中黑芝麻、黑豆、桑葚都是極好的食物。 另外， 一些含鐵的食物也具有極好的烏髮效果， 比如紅棗、紫葡萄， 對於女性而言尤為適合多吃。 並且海帶、紫菜等藻類食物， 含碘豐富， 也能使得頭髮富有光澤。