肩周炎患者該怎麼預防保健

現在大家對肩周炎不會感到陌生， 肩周炎是肩關節肌肉和肌腱疼痛引起的， 患病者不僅需要在接受醫生治療， 生活中也要進行對肩關節的鍛煉， 那患者應該怎樣預防保健呢?

1、避免過度勞累， 避免提重物， 注意局部保暖。

2、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉， 注意安全， 防止意外損傷。

3、老年人要加強營養， 補充鈣質， 如吃牛奶， 雞蛋， 豆製品， 骨頭湯， 黑木耳等， 或口服鈣劑。

4、注意肩關節局部保暖， 隨氣候變化隨時增減衣服， 避免受寒受風及久居潮濕之地。

5、急性期不宜做肩關節的主動活動， 可採用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，

專家說肩周炎的預防保健一般可自我採取一些主動運動練習， 保持肩關節活動度， 在急性期限過後方可推拿， 按摩， 以達到改善血液迴圈， 促進局部炎症消退的目的。

通過以上對肩周炎的預防和保健的介紹， 相信大家應該對肩周炎進行自我鍛煉已經有了瞭解， 只要堅持肯定能夠幫助大家早日康復。