工作環境是引發肩周炎的重要因素， 使它成為了生活中的高發病， 給正常工作和生活帶來了極大的不便和困擾。 那麼， 肩周炎怎麼保健呢?
1、注意防寒保暖， 避免肩關節受涼， 加重症狀。 風寒濕邪可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼。
2、進行適當的鍛煉。 特別要注重關節的運動， 可經常坐一下擴胸運動和甩臂運動，
3、積極預防， 糾正不良習慣。 得過肩周炎的患者對側發生肩周炎的幾率很大。 所以， 對對已發生肩周炎的患者， 除積極治療患側外， 還應對健側進行預防。 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
上述就是對“肩周炎怎麼保健”的相關介紹， 希望對您有所幫助。 建議您在出現不適症狀後應及時到專科醫生處正確分辨身體的疼痛症狀。
