補充蛋白質對治療脫髮有用嗎

脫髮在日常生活中十分常見， 可以發生於男性， 也可發生於女性， 是常見的影響容貌美觀的毛髮問題， 嚴重時往往給患病者帶來十分沉重的心理壓力。 脫髮的種類很多， 防治的要點首先在於弄清楚脫髮的性質和病因， 而後給予正確的醫治。 我們給你介紹幾種脫髮的食療方法。

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

1.補充鐵質經常脫髮的人體內常缺鐵。

鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

4.補充碘質頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。