慢性胃炎一直困擾著我們， 但其實並不是沒有方法解決的。 三種按摩法， 輕鬆搞定慢性胃炎， 讓你擺脫慢性胃炎的束縛， 一起來瞧瞧吧。
1、呼吸運動
我們平時的呼吸方法屬於胸式呼吸法， 這種呼吸法並不能大量吸入新鮮空氣。 若使用腹式呼吸， 腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩， 可促進胃腹運動， 改變消化機能。 且腹式呼吸法擴大了血液的含氧量， 讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。
用腹式呼吸按摩的方法是：平躺在床上， 吸氣時鼓起腹部， 讓腹部、肺部充滿氣， 當腹部無法再吸入空氣時屏息3-5秒 左右，
2、摩腹法
患者取仰臥位或位站， 兩手掌相疊， 置於腹部， 以肚臍為中心， 沿順時針方向按摩200下。 再按摩胃脘部， 由上至下（由劍突下至恥骨聯合）按摩200下。 按摩宜先輕後重， 以腹部有 溫熱 感為宜。 腹部按摩能改善腸胃功能， 長期堅持， 腸胃排泄也能有所改善。 建議在晚上睡前或晨起按摩。
3、旋腹法
雙腳分開與肩同寬站立， 二手叉腰， 拇指在前， 四指在後， 上身及下身不動， 腰腹部自右向前-左-後作圓周迴旋動作， 共81下；再改回自左向後-右-前作迴旋動作， 81下完畢。 該操改善腰腹部的血液迴圈， 促進胃腸蠕動， 消除脹氣， 對腸胃疾病尤其是慢性胃炎效果頗佳。
以上這些按摩法不妨試試， 萬一真的有效呢？
