抑鬱症是現代的一大常見病， 患病人群也在不斷的擴大。 很多人都是因為心理承受的壓力過大， 沒有及時調節自己的情緒以及心態， 導致了心理疾病的發生。
抑鬱症需要我們的調節才能夠康復， 一項研究顯示， 運動可有效排解抑鬱症， 下面看看具體介紹。
試驗探求良策
研究人員對如何緩解抑鬱症展開試驗。 研究物件是40名抑鬱症患者， 年齡在18~55歲之間。 這些人都在近期被確診為抑鬱症， 接受試驗前尚未服用過任何抗抑鬱藥物， 而且這些人也沒有體育鍛煉的習慣。
試驗中， 這40名受試者被分為2組，
結果喜獲妙方
研究表明， 30分鐘後， 兩組受試者都感到恐懼、壓抑、憤怒、疲勞等症狀有所減輕， 但只有參加漫步的一組人心情愉悅， 精力幾乎達到正常水準， 而且在運動後1小時裡能夠保持這種狀態。 由此可見， 漫步確實有效改善人們情緒的作用。 但是， 研究同時表明， 這種良好狀態只能持續1個小時。 這項研究證明了以前的研究成果， 即人們可以通過堅持運動來擺脫抑鬱。
這項試驗還證明了運動產生的積極效果可以立刻表現出來。
漫步 抑鬱剋星
調查發現， 很多抑鬱症患者會通過抽煙、喝咖啡或暴飲暴食使自己擺脫不良情緒。 研究表明， 運動可以取得同以上幾種方式類似的“提神”效果， 且不會損害健康。
雖然， 30分鐘運動產生的良好效果只能維持1個小時， 但是它在治療抑鬱症方面的效果不容忽視。 辛辛那提大學醫學院臨床精神病學助教埃裡克·納爾遜指出：“對於輕度或中度抑鬱症患者， 可以通過運動來減少他們的無助感和孤獨感。 ”
抑鬱症並不可怕， 但是如果大家不及時進行治療，
