不知道大家在生活中有沒有吃完晚飯喝牛奶的習慣呢?可能有很多人都會這樣做， 但其實在吃完晚飯之後喝牛奶是非常不好的， 因為你剛剛才吃完晚飯， 在喝牛奶的話可能會導致你身體營養過剩， 久而久之就會引起不消化等現象， 另外就是在吃完晚飯之後也要注意避免吃小編下面講的這些食物， 所以你有必要瞭解一下。
酒
酒有助眠的作用， 但是如果晚餐喝酒就會使得所需的睡眠時間加長， 而且睡不安穩， 一直處在淺睡期， 醒來後也會有很嚴重的疲勞感。
紅薯
紅薯在消化的過程中會產生很多氣體，
辛辣的食物
一項研究表明， 人體人食用辛辣的食物之後， 胃中會有灼燒感， 消化系統也會受影響， 從而影響到人的睡眠品質。 特別是生薑， 生薑具有促進血液迴圈的作用， 刺激胃分泌的作用， 同時還具有抗菌的作用， 但是生薑屬熱， 如果晚餐吃， 容易引起上火的問題。
肉湯
很多白領喜歡利用晚餐犒勞一下家人， 各種雞湯、排骨湯， 但是這些湯品熱量過高， 加之晚飯後不喜歡運動， 因此更容易引起肥胖的問題。
脹氣的食物
豆類食物、大白菜、香蕉等食物都是屬於“脹氣食物”也就是說在食用這些食物之後體內會產生大量的氣體， 從而引起脹氣的感覺，
看了小編的解釋之後你肯定不會在晚飯過後喝牛奶了， 如果想喝牛奶的話可以在睡覺之前喝一杯， 這樣既可以幫助你睡眠， 而且還能夠補充睡前營養， 另外就是一定要注意不可以吃上面的這些食物， 不然有可能會導致你胃不好。
