夏天吃什麼養生減肥呢

減肥是女性朋友茶前飯後津津樂道的話題。 近年來有關減肥的方法層出不窮， 很多女性都為之癡狂。 而隨著健康觀念的普及， 越來越多的人都崇尚快速安全無副作用的減肥方法， 因此養生減肥受到很多人的關注。 而對於夏天這個凸顯身材的季節， 養生減肥更是一件刻不容緩的事情。 那麼夏天吃什麼可以養生減肥呢？下面我為大家具體介紹一下幾種食物。

1、瘦小腿食物—西瓜

想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的美眉們就要多吃西瓜了。 西瓜種的酸檸檬黃素富含排毒元素， 能使讓人變胖的鹽分大量排出，

尤其對於容易水腫的小腿更有效果。 此外， 它的鉀含量也很多， 可以起到修飾雙腿線條， 塑造腿部肌肉的作用。 雙管齊下， 不想秀秀自己美腿都難了。

2、 瘦腰食物—草莓

草莓雖然不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了， 小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。 這全都因為草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕鬆成為小“腰”精。

3、瘦全身食物—李子

李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果， 食用李子能夠促進消化， 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，

因為李子有消化排便的作用， 所以對人體內人毒氣排出體外， 因此對減肥瘦身有很大的幫助。 並且它富含膳食纖維和維生素C， 是夏季減肥食品的最佳選擇喔!

4、瘦背食物—葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收， 進而轉變成脂肪， 因此， 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時， 選擇葡萄柚是再合適不過的了。 它不但熱量極低， 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式， 使其不再輕易地轉化成脂肪。

以上就是我為大家介紹的有關幾種養生減肥的食物了。 其實無論是運動或是飲食只要選對了方法， 都能很好的減肥效果。 另外想擁有個健美的身材， 要多做有氧運動， 養成良好飲食習慣， 控制自己的飲食。 吃飯時細嚼慢嚥，

不要狼吞虎嚥。 這不僅有助於消化也有利於養生。 另外晚上睡覺的時候兩小時之前， 不要進餐以防止脂肪堆積。