身體內的濕氣如果過重的話， 那麼人體就非常可能會引發很多的身體疾病症狀發生。 嚴重的話還可能會對人體有生命威脅。 濕氣過重也會導致身材有發胖的情況出現。 那麼給人體去除濕氣就顯得非常重要了。 那麼人體濕氣太重的情況， 要怎麼減肥呢？今天我們就來給大家詳細的說一說濕氣大怎麼減肥。
如何祛濕減肥呢
紅豆+花生+大棗 做法：1. 紅豆、花生仁洗淨， 用冷水浸泡回軟。 2. 紅棗洗淨， 剔去棗核。 3. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。 4. 鍋中加入約1500毫升冷水， 放入紅豆、花生仁、粳米，
綠豆+薏米仁 做法：1、將薏米仁浸泡一夜。 2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。 3、加入白糖即成。 (也可以等粥冷卻， 加入蜂蜜) 為了增加粥的粘稠度， 可以加入燕麥， 口感更好。
鯉魚+紅豆 烹製：將各配料洗淨、浸泡並紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗淨， 去髒雜， 置油鑊煎至微黃， 灑入少許水。 一起與生薑放進瓦煲內， 加水2500毫升(10碗量)， 武火煲沸， 改文火煲2小時， 調入適量食鹽便可， 此量可供3~4人用。
冬瓜+紅豆 做法：1. 紅豆和大米按1:1的比例洗淨， 泡發一夜; 2. 冬瓜去皮， 切片， 不要太薄; 3. 加足夠的水， 燒開後， 熬煮紅豆和大米， 至紅豆開裂， 加入冬瓜片同煮; 4. 熬至冬瓜呈透明狀即可， 加鹽或加糖均可。
身體內濕氣大導致的身材肥胖的話， 首先就要去除掉身體內的濕氣， 然後再進行減肥的鍛煉和治療。 這樣才能讓減肥的效果比較的有效。 如果不能很好的去除身體內的濕氣， 那麼減肥的效果就不會太理想。 除了去除濕氣外， 還最好能控制平常的飲食。
