隨著入秋的腳步逐漸加深， 身體的雖然早已適應了秋天， 但是卻容易因自身的忽視以及天氣的突然改變而出現疾病。 秋季氣溫雖然還很高， 但是會因為延續了夏季的穿著習慣和飲食習慣， 而導致一些疾病的發生， 雖然古人提倡春捂秋凍的養生方法， 但是入秋之後身體的一些部位還是不宜受涼的， 下面小編將和大家一同來瞭解一些秋季養生方法。
秋季養生少露5個部位
1.肚臍
時下肚臍裝已經是不再稀奇的服裝， 但是這類服裝在夏季穿著還是可以的， 而到了秋季便不宜再穿。 古人養生有“男不露背女不露腹”這樣的說法，
首先， 人體的肚臍其實屬於一道疤痕， 是臍帶脫落之後所留下的痕跡。 此處的脂肪層極為薄弱， 如果秋季暴露而受涼， 容易引起腸道的異常蠕動， 如發生腹痛、腹瀉等問題。
其次， 肚臍是中醫裡的一個治病穴位， 主治腹痛、宮寒、不孕、腹瀉等問題。 而如果受到不良刺激， 那麼對所治療的疾病會起到相反的作用， 如女性容易出現痛經、宮寒問題， 以及加重腹瀉情況。
所以， 入秋之後不管白天還是睡眠時間， 都不再適宜露肚臍。 當然， 除了暴露肚臍之外， 還要注意腹部的保暖， 腹部保暖不夠或食用生冷食物， 在秋季也極容易發生腹痛、腹瀉、脾胃受傷等問題。
2.肩膀
人體肩膀關節的活動頻率並不比膝關節低， 同時肩膀還要負重， 以及隨著電子產品的普及， 長期的操作電腦， 容易導致肩關節的僵硬。
肩周炎是肩關節的主要疾病之一， 常常這一類疾病在50歲左右發作， 故有“五十肩”的說法。 肩周炎常常會因為天氣、勞累、寒冷刺激而發生， 並且容易變為持續性、逐漸加重的疼痛， 尤其在夜間病情容易加重。
所以， 秋季還不適宜暴露的關節部位之一便是肩關節， 尤其是中老年人不宜在秋季再穿著背心。 而對於年輕人來說， 秋季也不適宜再暴露肩部， 因為關節疾病的發生並不是一天造成， 而是日積月累的磨損， 如果不注意對關節的暴露， 寒冷的刺激會加重關節疾病。
3.膝關節
膝關節承受著人體的重量，
寒冷雖然不是導致膝關節炎出現的病因， 但卻是誘因之一， 秋季膝關節受涼， 極容易引起疼痛、酸脹和紅腫， 甚至導致腿腳的不靈便。
所以， 入秋之後想要活動自如， 甚至到了冬季想要少關節痛， 那麼在秋季便需要做好關節的保護工作。
4.雙腳
古人養生有“寒從底來”、“病從寒來”以及“人老腳先老”這樣的說法， 入秋之後如果腳部經常暴露而不注意保暖， 一方面容易影響身體的血液迴圈， 尤其下肢。 血液迴圈差， 不僅僅活動不靈活， 隨著秋季的加深還容易發生肢體麻木現象。
其次， 秋季經常暴露腳部， 還容易導致腳部皮膚的乾燥、皸裂等。 而且腳部受涼還容易降低抵抗力， 發生感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
5.後背
後背不僅僅是男人不宜露， 任何人都不宜在秋季讓後背受涼。 後背分佈著人體的大量穴位， 尤其是肺經， 通常情況下如果後背受涼， 極容易發生咳嗽和感冒現象。
另外， 在中醫看來人體的腹為陰背為陽， 如果後背受涼， 那麼損害人體的陽氣， 陽氣不足， 自然不能更好的抵禦外界疾病。
所以， 秋季養生在注意給身體散熱的同時， 要避免一些部位的暴露。 另外， 秋季養生在飲食上要注意少辛辣， 避免加重秋燥現象， 同時增加酸味食物調理肝臟功能;在起居上注意保持充足睡眠，
結語：秋意己濃， 氣溫已經開始降低， 對待人體保健方法和下夏季有很大的區別， 身體的很多部位不宜再暴露。 上文我們提及肚臍、肩膀、後背、腳和膝蓋等人體重要部位不僅要少暴露， 還有注意保暖， 這樣才可以更好的預防一些秋季疾病的發生。
