瘦腿襪到底能瘦腿嗎?它健康嗎?其實瘦腿襪不是真的能瘦腿， 只是把肉擠緊了， 真正瘦腿還是有氧運動。 最近瘦腿襪流行， 但是很多細節估計很多人不瞭解， 本站小編搜集了些這方面的知識， 希望能對你有幫助!
瘦腿襪真的有用嗎?
所謂的“瘦腿襪”實際上就是靜脈曲張襪， 是一種物理性的“保健襪”， 主要通過特殊強壓部位的“壓力”來達到“瘦腿”的效果。 對於肌肉型的女性來說， “瘦腿”的效果不是十分明顯。 由於瘦腿襪中含有鍺、鈦、銀成分， 能緩解腿部浮腫、靜脈曲張。 對於脂肪型腿部肥胖的女性來說， 穿上馬上就能看到效果。
根據個人情況， 效果持續的時間在7-60天不等。 而在醫學上， 靜脈曲張襪是用於治療靜脈曲張的醫用治療器械， 可以促進經脈血液回流心臟。 穿上瘦腿襪能讓腿變小， 但不是在減去脂肪， 只是一種物理的擠壓效果， 還有就是有一定的消腫功效。 所以瘦腿襪對於瘦腿是沒有效果的， 真正能瘦腿的還是有氧運動過程中的脂肪燃燒。
網路上流傳“瘦腿襪”效果對比圖的真相
所謂的圖片真相一方面不排除PS的可能性， 另一方面是因為襪子對腿部的壓迫作用， 組織被擠壓之後更緻密， 使腿看起來變細了， 並不是腿變瘦了， 實際上腿部的脂肪仍然在， 如果把襪子脫掉就會立即恢復原狀。 靜脈曲張襪不同于普通的襪子，
穿瘦腿襪的注意事項
起保健功效的防靜脈曲張襪也無需長時間穿， 當逛街、運動、走遠路或坐長途飛機時穿上即可， 能有效促進血液迴圈、緩解腿部疲勞。 而起治療效果的防靜脈曲張襪雖需長期穿， 但也不代表一天24小時都要穿著， 一般而言一天穿8小時就夠了， 尤其睡覺時無需穿， 因為人在躺著的時候， 腿部和心臟在同一水平面上， 這時候腿部靜脈壓力幾乎消失， 不需要穿靜脈曲張襪。
穿“瘦腿襪”一定要正規產品
在購買靜脈曲張襪時一定要選擇有資質的品牌， 劣質靜脈曲張襪使用的材料不合要求。
在穿齊踝襪時也不能穿過緊地襪子， 因為過緊的襪子容易造成腳部血流不暢， 從而增加靜脈曲張的危險。
瘦腿襪不是人人都能穿
目前市場上銷售的瘦腿襪雖然與醫學上的靜脈曲張襪是同一原理， 但由於使用的動機不一樣， 往往會帶來不同的後果。 “本來是用來治病和防病的產品， 但卻被沒病的人用來瘦身， 由此而來的不良後果， 首先就是會讓使用者產生不舒服的感覺。 ”市面上銷售的壓力襪大多存在壓力標示不清、製作工藝粗糙等問題，
其次， 如果在長期靜止不動的情況下使用這種“瘦腿襪”， 還會存在一定的健康風險。 例如會把小腿的淺表靜脈壓扁， 影響靜脈原有的功能;又或者會使下肢的動脈供血不足， 腿部產生疼痛感。 而對於長年吸煙、患有高血糖、高血壓或高血脂的人群來說， 他們的足底動脈供血本身就不好， 在沒有醫生的指導下長期使用， 甚至會引發下肢肢體壞損， 比如由肢端缺血壞死引發的皮膚變黑， 疼痛難忍， 影響正常行走。
瘦腿誤區
1.避免比如深蹲練習。 避免如深蹲， 箭步蹲， 腿的卷髮， 僵硬， 腿硬拉， 腿擴展和提踵練習，
過度緊: 會造成血液流通不良(腿容易疲勞， 好的襪子會消除腿部疲勞、使走路更輕鬆)。
過度緊: 的原因有 1.尺寸太小 2.漸進式壓力的製造技術不好 3.將褲管做小(造成錯覺把過度緊當成襪子的壓力)。
2.心血管鍛煉纖細的大腿
這是你的武器庫的主要工具。 沒有獲得太多的肌肉品質的大腿上， 你的心的目標應該是燃燒脂肪。 要做到這一點， 你需要避免超過必要的工作大腿肌肉。 如果您正在對心肺功能的設備，你需要保持低電阻(例如，橢圓機，固定自行車)或傾斜低(跑步機)。然而，旨在為中高強度最大的效益(你如何努力行使)。使用心臟率計算器。如果你是運動避免丘陵地形外。
3,長時間的有氧運動來燃燒脂肪而膨脹起來
這將避免針對類型的肌肉纖維，使肌肉得到大而笨重。相反，長時間的有氧運動(如長跑)，將針對一個較小的肌纖維的能力非常有限增長。結果是你建立更強大的肌肉，沒有建立大大腿肌肉，燃燒脂肪。在另一方面，避免短激烈的較量的有氧運動(例如短跑。雖然這可以是一個偉大的脂肪燃燒器，它也可以增加你的大腿肌肉的大小。耐力跑是得到定義，纖細的大腿和小腿的最有效的運動之一。耐力跑運動員住住有非常纖細的雙腿，尤其是在短跑運動員擁有高度發達的大腿肌肉非常大。
4,當心瘦腿襪帶來濕疹
腿部主要以肌肉為主，襪子壓力過大會使腿部活動受限，造成小腿水腫，不適合長期穿著。“瘦腿”襪只是將水分和脂肪進行擠壓，使血管收縮並進行暫時壓迫，從視覺上是“瘦了”，但從根本上體重不會減輕，只要放開後又會恢復原樣。 “如果穿著不當，會影響下肢血液循環系統的回流，長期穿也會導致濕疹、皮膚瘙癢等各類皮膚病症。”
醫生提醒，沒病不要亂穿襪，健康的減肥方式還是適度運動和健康飲食，真的要瘦腿現在可以採用按摩的方式來瘦，配合目前市面上比較好的“樂度瘦腿藥油”晚上按摩20分鐘，一個多星期就會有效果，一方面會燃燒脂肪，另一方面更安全科學，按摩對人體益處多多。
結語：看完上文，感覺清楚了很多，原來不是所有人都適合穿的，好了，希望你能健康的穿瘦腿襪哦!
如果您正在對心肺功能的設備，你需要保持低電阻(例如，橢圓機，固定自行車)或傾斜低(跑步機)。然而，旨在為中高強度最大的效益(你如何努力行使)。使用心臟率計算器。如果你是運動避免丘陵地形外。3,長時間的有氧運動來燃燒脂肪而膨脹起來
這將避免針對類型的肌肉纖維，使肌肉得到大而笨重。相反，長時間的有氧運動(如長跑)，將針對一個較小的肌纖維的能力非常有限增長。結果是你建立更強大的肌肉，沒有建立大大腿肌肉，燃燒脂肪。在另一方面，避免短激烈的較量的有氧運動(例如短跑。雖然這可以是一個偉大的脂肪燃燒器，它也可以增加你的大腿肌肉的大小。耐力跑是得到定義，纖細的大腿和小腿的最有效的運動之一。耐力跑運動員住住有非常纖細的雙腿，尤其是在短跑運動員擁有高度發達的大腿肌肉非常大。
4,當心瘦腿襪帶來濕疹
腿部主要以肌肉為主，襪子壓力過大會使腿部活動受限，造成小腿水腫，不適合長期穿著。“瘦腿”襪只是將水分和脂肪進行擠壓，使血管收縮並進行暫時壓迫，從視覺上是“瘦了”，但從根本上體重不會減輕，只要放開後又會恢復原樣。 “如果穿著不當，會影響下肢血液循環系統的回流，長期穿也會導致濕疹、皮膚瘙癢等各類皮膚病症。”
醫生提醒，沒病不要亂穿襪，健康的減肥方式還是適度運動和健康飲食，真的要瘦腿現在可以採用按摩的方式來瘦，配合目前市面上比較好的“樂度瘦腿藥油”晚上按摩20分鐘，一個多星期就會有效果，一方面會燃燒脂肪，另一方面更安全科學，按摩對人體益處多多。
結語：看完上文，感覺清楚了很多，原來不是所有人都適合穿的，好了，希望你能健康的穿瘦腿襪哦!
