【導讀】你知道嗎, 經常喝紅糖水竟有這些壞處哦!人們通常認為, 紅糖富含“人體必需氨基酸”,還可補鈣、補血。 氨基酸是人體大量需要的營養成分, 一個成年人一天需要好幾十克, 而紅糖含有的那點“雜質”中, 即使有氨基酸也只是杯水車薪。 還有補鈣, 一些宣傳稱, “每百克紅糖所含的鈣多達90毫克”,其實, 這點鈣只需要幾十克牛奶就可以提供。 下面小編介紹經常喝紅糖水竟有這些壞處吧!
經常喝紅糖水竟有這些壞處
“紅糖補血”是一個流傳更廣的說法, 有資料說百克紅糖所含的鐵可達4毫克, 而缺鐵可能導致貧血。
經常喝紅糖水竟有這些壞處
不過, 對孕婦產婦來說, 吃100克紅糖, 可以獲得幾十毫克鈣和幾毫克鐵、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸, 但是攝取的熱量卻是400大卡左右。 這樣的食品如果大量吃, 那麼將比最“垃圾”的“垃圾食品”還要垃圾。
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從食品與營養的角度來說, 紅糖其實就是一種顏色和風味與白糖不同的糖, 可以當調料少量使用, 這種不同對於烹飪藝術是有意義的,
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經期慎喝紅糖水, 據報導, 小李28歲, 月經一直不規律, 而且月經量少, 半年前她聽婆婆的建議開始在經期喝紅糖水, 可一點也不見效, 這才到醫院做檢查。 經檢查, 小李的月經不調是因多囊卵巢綜合徵引起的, 這種病最忌諱攝入過多碳水化合物。 也就是說, 她每次喝紅糖水會加重病情。
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醫生表示, 導致月經不調的原因很多, 如內分泌功能失調, 甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等。 民間有經期喝紅糖生薑水的說法, 是因為過去生活條件不好, 營養缺乏,
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其實, 喝紅糖生薑水只適合那些體質虛寒、氣血不足的人。 專家指出目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高, 女性如果月經不規律, 最好先找准具體原因再具體對症治療。
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