眾所周知， 水果有著很高的營養價值， 有著豐富的人體所需元素。 現代生活都是提倡多吃水果蔬菜的。 其實， 如果水果的吃法不正確的話， 反而會傷害到身體。 下面我們就一起看看空腹不能吃的水果有哪些， 以及還有哪些不能空腹吃的食物。
七種水果不能空腹吃
水果富含大量的人類身體所需的維生素， 多吃水果對身體健康有著很大的幫助。 但是當我們空腹的時候有些水果是不宜吃的， 空腹吃這些水果的話反而會造成身體的損傷。 我們一起來看看都有哪些水果不能空腹吃。
1、山楂
味酸， 空腹時食用，
山楂含有大量的有機酸、果酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸。 而對於患胃病的人群， 如胃炎、胃潰瘍等， 更不適合空腹吃山楂。
2、甘蔗
甘蔗的含糖量較高， 在空腹的時候如果大量實用甘蔗的話， 會造成“高滲性昏迷”。 在空腹的時候人體內的胃酸濃度較高， 如果胃酸和一些含有果膠質、柿膠酚等物質相結合的話， 會生成不易溶解的物質。 最後堵塞肛門， 引發一系列的疾病。
3、荔枝
空腹狀態下吃大量荔枝， 更容易引起低血糖症， 因為進食大量荔枝之後會影響正常進食， 體內葡萄糖含量得不到補充，
4、番茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學反應， 使胃內壓力增強， 造成胃擴張和胃痛。
番茄是酸性食物， 空腹的時候更不能吃， 對胃很不好， 況且它是良性食物。 對於老人、小孩來說， 體質較弱， 絕對不能空腹吃這些兩性和酸性的食物， 否則很容易傷胃。
5、柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 具有很強的收斂作用， 在空腹時如遇較強的酸， 容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊， 而引起“胃柿結石症”。
如果空腹吃進大量柿子或與酸性食物同吃， 柿膠酚與紅鞣質便與胃酸或酸性食物凝結成硬塊， 形成“柿石”。 胃裡若有“柿石”， 就會引起胃痛、噁心、嘔吐。
如果仍不注意， 繼續空腹吃柿子， 硬塊就會越結越大， 胃內壓力升高， 引起胃擴張， 造成疾患。 因此， 柿子宜在飯後吃。 由於胃酸已與食物結合， 就不容易出現“柿石”。
6、香蕉
含有大量的鎂元素， 空腹吃後會使血鎂很快升高， 造成體內血液中鎂、鈣比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利於身心健康。
香蕉偏涼性， 很多朋友在有餓感得時候， 採用空腹吃香蕉來充饑， 長期這樣會引起肚子不適。 當然也有一部分人， 一直這樣， 身體已經習慣， 影響不大。 但是能避免就避免。
7、橘子
橘汁含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃橘子， 會刺激胃黏膜， 使胃脹泛酸。
最好別空腹吃橘子。 因為橘子的果肉中含有有機酸， 對胃黏膜會產生刺激而引起不適。
清晨空腹喝蜂蜜水好不好
喝蜂蜜水保健被人們認同， 合適喝蜂蜜水大家都還不能準確認定， 一些美容或食療網站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法， 早晨空腹喝一杯通便、防便秘;晚上臨睡前喝一杯美容又安神。
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水， 這種做法是不適宜的
蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在。 飲用後， 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖， 才能被人體所吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，
所以， 在清晨飲用完白開水後， 體內相對潔淨了， 再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。 為了不影響早餐的食欲， 可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用， 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水， 也不是人人適用的。 其原因是此時飲用蜂蜜水， 由於飲用後會使血糖快速提高， 夜裡細胞本來就缺水， 血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
喜歡喝牛奶的人要注意了
1、空腹喝牛奶有礙消化
由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
2、喝牛奶之前吃點其他東西有利於吸收
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有機物喝牛奶相互融合，有利於其營養成分的消化吸收。
3、加熱過的牛奶，鈣會流失
由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水準，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。
煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
喝牛奶有什麼好處
1、嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
2、牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
3、少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。
總結：經過小編的總結，你知道哪些水果是不能空腹吃的了嗎?你曾今是否有空腹吃過這些水果呢?你有沒有空腹喝過牛奶和蜂蜜呢？空腹喝這些對身體很不好。希望大家都能夠改掉這些壞習慣。
血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
喜歡喝牛奶的人要注意了
1、空腹喝牛奶有礙消化
由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
2、喝牛奶之前吃點其他東西有利於吸收
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有機物喝牛奶相互融合，有利於其營養成分的消化吸收。
3、加熱過的牛奶，鈣會流失
由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水準，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。
煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
喝牛奶有什麼好處
1、嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
2、牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
3、少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。
總結：經過小編的總結，你知道哪些水果是不能空腹吃的了嗎?你曾今是否有空腹吃過這些水果呢?你有沒有空腹喝過牛奶和蜂蜜呢？空腹喝這些對身體很不好。希望大家都能夠改掉這些壞習慣。
