換季是感冒盛行之時， 如何預防感冒效果比較好?在這裡請專家就感冒的預防做些介紹， 告訴大家在日常生活中， 防治感冒需注意哪些問題?如何做能更好的避免感冒的發生。
1、講究“吃”的學問
醫學研究表明， 感冒與飲食關係密切， 一切感冒是由於脂肪食物、肉類、乳製品、黃酒等引起， 原因是這類食物可降低體內的免疫細胞的抗病毒的能力， 引起感冒;過多的食用高鹽食物， 可導致唾液的分泌減少， 引起上呼吸道的感染;食用過多的高糖食物， 可以消耗體內的水分和維生素， 常引起口乾舌燥， 使免疫功能低下，
專家提示：合理搭配飲食， 少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒， 可有效預防感冒。
2、科學使用空調
隨著社會的發展， 經濟、物質生活的改善， 人們的生活水準在不斷的提高， 空調走進了千家萬戶， 使夏天變的不那麼熱了。 可人們忽略了溫差所帶來的煩惱， 由於室內外的溫差大、室內通風不好， 常常易患感冒引起發熱， 如果不及時的就診， 可引起肺炎等較嚴重的併發症。
專家提示：不要貪一時舒服而忽視了自身的健康， 越是熱天， 越應該加強耐熱鍛煉， 減少在空調房間裡的時間， 經常在空調環境下上班的市民， 回到家後儘量不要使用空調。
3、搞好勞逸結合
生命在於運動， 如果整天呆在家中陪著電視機度日， 或者過分繁忙， 長時間持續工作， 過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低， 導致感冒的發生。
專家提示：預防感冒的最好方法是工作和休息相結合， 回歸大自然， 通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
4、保持良好心態
情緒和免疫力是一對孿生兄弟， 經常發愁的人可以引起免疫功能的低下， 機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱， 給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。 據報導經常發愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3-5倍， 心裡壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。
專家提示：心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。
5、養成衛生習慣
醫學研究顯示， 通過手的觸摸最容易感染病毒， 據報導， 健康的人同感冒的病人共同生活三天， 由於他們有良好的衛生習慣， 結果沒有感染上感冒。 因為感冒病人噴出來的飛沫中， 僅有8%是帶有感冒病毒的。 感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中， 鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖， 並且都是從裡向外地傳播。 感冒病毒能在手帕上存活1小時， 在手上存活10小時， 病人手感染上病毒， 再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等， 健康的人接觸到這些地方， 再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。
專家提示：預防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手， 勤洗手、勤換手帕， 改掉用手摸鼻、眼的習慣。
6、嚴禁濫用藥物
如果生病了， 應該及時的去看醫生， 不能盲目地自服一些藥物， 特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。 濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調， 掩蓋症狀， 耽誤病情， 導致病情加重。
