生活中， 很多人都在遭受痤瘡的困擾。 我們應該瞭解痤瘡常識， 導致痤瘡的原因， 才能防止痤瘡的發生， 但是痤瘡患者的飲食該注意什麼呢？痤瘡吃什麼？一起來瞭解。
痤瘡的原因有很多方面。 飲食不當， 也會導致痤瘡的發生。 過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物， 致使皮脂腺分泌異常， 也是本病發生的主要誘因。 合理的飲食結構， 是可以改善痤瘡， 由於痤瘡患者， 皮脂分泌過多， 導致淤積， 內部的髒東西排不出去。 飲食上， 如果我們吃一些新鮮的蔬菜水果， 可以幫助我們清除體內的毒素， 還有淤積的物質，
痤瘡的飲食注意事項
1、痤瘡患者的飲食， 應多吃清涼祛熱的食物痤瘡患者大多數有內熱。 飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。 這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
2、多吃富含維生素A的食物， 對於痤瘡患者也是有好處的。 維生素A可調整上皮細胞的代謝， 有益於上皮細胞的增生， 對毛囊角化， 有一定的調節作用， 同時能調節皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝產物， 對表皮的侵襲， 有利於青春痘患者的康復。 含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
3、多吃吃含維生素B6的食物， 對於痤瘡有很好的緩解作用。 維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝， 對本病防治大有益處。 主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。
4、過度油膩的食物， 會導致痤瘡病情的惡化。 煎炸食物的油脂成分含量高， 大量食入含油脂多的食物， 皮脂腺會大量的分泌多的油脂， 從而給痤瘡桿菌， 提供了充足的食物。 這類食物如油條、炸雞腿等。
5、經常食辛辣的食物。 也會導致痤瘡病情惡化。 這類食品性熱， 食後容易升火， 如過度麻辣等食品， 會強烈刺激胃， 也會促使長痘痘的。 這類食物如酒、濃茶、咖啡。
以上就是痤瘡患者飲食上該注意的地方，
