頸椎病適合做的運動介紹

有些職業， 比如白領需要長時間保持一個姿勢工作， 頸椎長期不活動的話， 最容易患上頸椎病。 頸椎病的高發性受到了社會的普遍關注， 除了需要科學的治療手段進行治療之外， 掌握一些頸椎病適合做的運動， 堅持進行鍛煉， 具有改善頸椎病的效果。

輕鬆慢跑：生活無處不健康， 早晨起床後、中午休息時、下班回家時， 隨時隨地都可以來個輕鬆慢跑， 不緊不慢， 要的是享受這慢跑的浪漫， 深深地呼吸著戶外的新鮮空氣， 進入一種忘我的境界， 什麼頸椎病、什麼腰痛統統都被跑掉了。

倒退行走：這實在是維護脊柱健康的不二法門，

“倒行逆施”有時也是一種善、一種美， 善待脊柱、美化脊柱， 還有什麼比這倒退行走更重要?在社區裡、在公園裡， 夫妻雙雙、父子母女、兄弟姐妹， 一個正走一個倒走， 輕鬆愜意的微閉雙眼， 行雲流水般的相互傾訴著各自的衷腸， 既鍛煉了脊柱系統和小腦平衡， 又加深了親人間愛人間的感情， 從此遠離各種疾病的紛擾， 夫妻更加恩愛、手足更加情深、家庭更加和睦、社會更加和諧， 何樂而不為?

破浪蛙泳：如果非得要問我什麼運動對人體健康照顧得最為全面， 我可以很負責人的告訴你是游泳， 游泳能全面增強人體的肌肉骨骼系統、心血管系統、呼吸系統、胃腸系統、免疫系統， 當然還有我們的脊柱系統，

能長期堅持游泳的人大多身體健康絕少生病， 我們所熟知的偉人毛澤東的“自信人生二百年， 會當水擊三千里”的豪邁氣概猶在耳旁。

頸椎病不是無法治好的疾病， 關鍵是慢性病， 恢復的過程比較漫長， 平時的保健措施相當重要。 提醒頸椎病患者， 雖然現在生活的壓力比較大， 平時加班加點的工作， 但也不能忽視自己的健康， 在患上頸椎病之後， 要積極地進行治療， 系統性的進行改善， 爭取能夠儘快的康復。