隨便亂吃會讓你越長越老

食物和我們的生活息息相關， 有句話叫做“病從口入”， 可見如果吃得不對很容易造成身體的不健康。 那麼對於我們的肌膚來說， 也是這樣的。 吃得不對， 會讓我們的肌膚變得越來越衰老。 今天就來說一說那些容易讓人衰老的食物。

1、罐頭類食品

罐頭類食品食用方便， 種類多樣， 很多人喜歡食用。 但罐頭類食品在加工過程中， 大都添加很多添加劑、鹽分或糖分， 比起那些新鮮食物， 營養素也少。 因此， 長期食用罐頭十分不利於健康， 會加速身體組織的退化和衰老。

2、醃制和煙熏食品

這類食物含鹽很高， 高鹽分會損害胃黏膜，

加重腎臟負擔， 而且會升高血壓， 使身體各方面受損， 加快衰老。 另外， 醃制和煙熏食品不新鮮也不衛生， 加工過程中會產生大量有毒、有害物質， 常吃這類食品會影響基因的複製， 使細胞活力下降。

3、含鉛食物

鉛是有毒金屬， 進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害， 並引起神經障礙、記憶力衰退， 還會使人面色灰暗， 過早衰老。 含鉛食物大多源於工業鉛的污染， 包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金屬盒子食品、膨化食品、彩印包裝食品。 另外， 生活中也有含鉛污染源， 包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等， 要當心這些含鉛物品對食物的污染。

4、油炸食物

油炸食物包括常見的炸薯條、油條、油炸餅、炸裡脊等。

油炸食物在高溫下會產生很多有害物質， 有些物質不僅致癌， 還會引起體內的氧化應激反應， 導致自由基增多， 造成氧化損害， 加速身體組織細胞的氧化衰老。 另外， 油炸食物含脂高， 熱量高， 容易引起超重和肥胖。 身體過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌， 使組織和功能受損， 加速機體衰老。

那麼吃什麼食物可以起到抗衰老作用？

1、豆腐

豆腐就是大豆製作而成的， 也不會添加其他的東西， 大豆一直被人們稱為是天然的抗衰老藥物， 因為大豆當中含有一種叫做異黃酮的物質， 擁有巨大的抗衰老生物的活性， 所以說我們平時吃豆腐、喝豆漿都是可以抵抗衰老的。

2、苦瓜

苦瓜當中含有的特殊物質可以幫助解毒，

改善便秘的毛病， 便秘會讓很多毒素滯留在腸道裡從而傷害皮膚， 多吃苦瓜就能很好的改善這個問題。

3、花生

花生性味甘、平， 能健脾和胃， 潤肺化痰， 還能益氣止血， 用於脾虛消瘦和食少乏力， 花生可以預防多種膽固醇類疾病， 同時還能清除體內毒素， 延緩衰老的發生。

4、龍眼

又稱桂圓， 含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。 具有養血安神， 駐顏抗衰的作用， 主治年老體弱， 氣血不足， 腦力衰退。

5、蜂蜜

“安五臟， 益氣補中， 久服能強志輕身， 延年益壽”。 蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常吃能提神補腦， 耳聰目明， 身手矯健， 容光煥發。