要想減肥必須先從良好的生活方式開始， 吃要細嚼慢嚥大口大口的吃其實不能很好的吸收營養， 還有就是食物要細膩的選擇， 能滿足最基本的營養， 還有一些減肥方式比較“狠”但是最多只能堅持三天， 時間久身體會出現營養不良。 雞蛋蘋果減肥， 這個方式通過一些人的嘗試效果不錯， 但這個要因人而異有的人堅持不下去那就換種減肥方式吧。
1.進行蘋果減肥之後， 由於連續3日沒有吃到各類食物， 因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。
2.進食之日切記要循序漸進， 慢慢恢復飲食。 飲食要清淡且不要過量。
3.要知道人感覺饑餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程， 往往好多時候， 為享口福， 狼吞虎嚥的時候， 所攝入營養已然大大超出了身體對熱量的需求。 營養過剩當然就要積蓄起來， 這些淺顯的道理人們都知道， 但就是不願控制自己。 殊不知營養過剩不僅僅對形體有礙， 更重要的是極易患上多種疾病， 如脂肪肝、糖尿病、心臟病。 總之， 養成良好的飲食習慣， 對身體大有益處。
4.①連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，
④蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
⑤在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
如上所述希望給以大家一點幫助， 以上說明三天只吃蘋果也可選擇一些低脂肪的食物。 水煮白菜加點油， 舞蹈演員就是這樣保持身材的。 堅持三天至少要保證體力不透支， 有很多女孩子過度減肥導致運動，
