據瞭解食療是一種很好的可以預防近視眼的方法， 不僅可以幫助的大家有效的預防近視眼， 而且對保護眼睛也是很有益的。 那有效的預防近視眼的食療方法有哪些呢?下面就為大家講講有效的預防近視眼的食療方法。
一般， 有效的預防近視眼的食療方法有：
1、枸杞肉絲配料：枸杞、豬瘦肉、青筍、豬油、另炒菜佐料適量製作：將豬瘦肉洗淨， 切成6釐米左右的細絲， 青筍同樣製作， 枸杞子洗淨。 待油七成熱時， 下人肉絲、筍絲煸炒， 加入料酒、醬油、食鹽、味精， 放入枸杞， 翻炒幾下， 淋人麻油即可。 說明：枸杞可滋補肝腎，
2、豬肝羹配料：豬肝、雞蛋、豆豉、蔥白、食鹽、味精適量製作：豬肝洗淨， 切成片。 置鍋中加水適量， 小火煮至肝熟， 加入豆豉、蔥白， 再打入雞蛋， 加入食鹽、味精等調味。 說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。 豬肝含維生素A較多， 可以營養眼球， 收到養肝明目的效果， 對預防近視眼十分有效。 其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
3、雞肝羹配料：雞肝、食鹽、味精、生薑適量製作：雞肝洗淨切碎， 切成片， 入沸水中氽一下， 待雞肝變色無血時取出， 趁勢加入生薑末、食鹽、味精， 調勻即可。 說明雞肝中維生素A含量最高， 本方可養肝明目，
4、核桃仁配料：核桃仁泥、黑芝麻粉、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。 制法：核桃去殼及衣， 放在鐵鍋內， 用文火炒， 待炒成微黃後取出， 冷卻， 用搗自搗爛成泥。 黑芝麻， 去除泥沙， 放在淘米籮內， 用水漂洗後取出， 放在鐵鍋內， 用文火炒， 炒幹後取出並研細末， 同樣有助於預防近視眼。
以上介紹的就是有效的預防近視眼的食療方法， 希望對大家有所幫助。 這些預防近視眼的食療方法都是比較簡單的， 大家可以根據自己的實際情況選擇合適的預防近視眼的食療方法。
