糖尿病適合練瑜伽嗎

糖尿病患者通過練習瑜伽， 可以有效地改善體質、平衡血糖， 消除種種不適症狀， 從而促進自身的早日康復。 這些年來， 瑜伽風靡全球， 受到了社會各界的熱烈歡迎。 瑜伽集醫學、科學、哲學之大成， 是一門廣博而深奧的運動科學。

蝗蟲式具體做法：俯臥在地上， 雙手置在身旁兩側， 手心上上， 臉向下， 頭保持在正中位置。 雙腳併攏及用力向後伸展， 感覺整個身體被拉長了， 收緊臀部及大腿肌肉。 尾椎內收， 然後指向腳跟。 呼氣， 頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起， 利用腰部的力量將肋骨部位儘量向上抬，

只剩下盆骨和腹部在地上支撐身體。 手腳、脊骨儘量伸展， 保持呼吸自然。 保持這個姿勢越10秒或者更久。 然後返回步驟一休息。 功效：改善伸展功能， 強健臀肌和腹肌。 有助消化， 緩解胃炎、腸胃脹氣， 減少腹部脂肪。 刺激肝臟、胰腺， 對於糖尿病有益。 禁忌：心臟病患者不要做。 另外， 也可以做瑜伽的經典姿勢“向太陽致敬式”， 太陽給予了人體熱量， 同時陽光中包含了七輪的彩虹色彩， 這並不是一種奇妙的巧合， 而是古代瑜伽創造者通過觀察和感悟大自然所得出的結果， 起色陽光投射在人體內， 形成相應的七輪。 輪穴對應七種色彩和腺體， 頂輪對應紫色和腦垂體。 額輪對應青色和松果體， 喉輪對應藍色和甲狀腺， 心輪對應綠色和胸腺， 臍輪對應黃色和胰腺， 腹輪對應橙色和色還能上線， 根輪對應紅色和生殖腺。

以上講解了糖尿病保健的知識。 患了糖尿病不可怕， 恐懼、擔憂、焦慮、失落等種種情緒困擾反而會嚴重影響生活和治療。 在治療過程中， 應保持平靜的心態， 要做到寧靜不妨試試瑜伽。