糖尿病有什麼運動療法

糖尿病保健是治療和預防糖尿病的又一個關鍵。 而我們平時卻不注意保健， 認為住院治療吃藥不就行了嘛， 其實不然， 沒有一個良好的保健和飲食共同協助下， 糖尿病是不可能達到很好的預防和治療效果的。

現在退休的老年人， 有一部分還在參加戶外的活動， 這可促進老年人的骨骼肌肉大量攝取葡萄糖， 肝糖元輸出量增加和脂肪分解游離脂肪酸增多， 促進葡萄糖的吸收， 減少脂肪蓄積， 改善胰島素抵抗， 有利於糖尿病的治療。

1、要制定合理的運動方案， 運動量和運動強度不要太大， 運動時間也不能太長。

2、平時運動以慢跑或是快走為宜。 都屬於有氧運動， 可促進脂肪分解， 脂肪量減少， 體重減輕， 肥胖者最應該運動。

3、運動需要堅持， 需要有恒心， 才能獲得減輕體重、改善胰島素抵抗和降低血糖的可靠效應， 所以， 糖尿病病人應當將運動鍛煉列入治療計畫之中， 長期堅持， 以發揮運動療法緩解和穩定病情的積極作用。

以上就是對糖尿病保健的運動療法的介紹， 希望糖尿病病人制定好運動方案， 要選擇適合自己的運動方式， 希望糖尿病患者要持之以恆， 即可對病情有幫助也增加量自身的抵抗力， 祝早日康復。