糖尿病的保健中運動起到非常好的作用， 有助於控制血糖， 還能抑制併發症的發生， 是一種很好的保健方法， 但是糖尿病的運動不同於其他運動， 要有節律的， 而且還要適量， 不能盲目的鍛煉， 否者只能適得其反， 因為糖尿病運動中如果不注意容易發生低血糖， 就會造成昏迷神志不清等症狀， 所以這裡來給大家詳細介紹糖尿病該要如何運動。
糖尿病患者在運動前的一些準備：
1、必須要確認是在病情穩定及受控下才可以進行運動的
2、還要認識影響血糖水準的因素：藥物、飲食、運動
3、要切記：a、避免空肚；b、避免注射胰島素活動較劇烈的肌肉內；c、避免在胰島素藥效高峯的時間運動（詳情應向醫生查詢）
4、詳細認識糖尿病對自己體能的限制
5、最好是要結伴運動， 以便相互有個照應
說要運動， 當然免不了運動前的準備充足裝備， 這樣就算發生意外也能夠相對緩解一下：
1、患者的身份識別卡以及藥物的資料
2、隨身帶備果汁糖、葡萄糖， 以便出現“低血糖”時， 可立即補充
3、運動時候穿的襪子要柔軟和吸汗
4、運動時候的運動鞋要有軟墊及防滑， 內籠要平滑、並檢查鞋內有否異物
接下來就是糖尿病運動時的注意事項
1、剛開始運動的患者要先從低級開始， 不要盲目的要求高度的運動
2、當進展至中等強度之運動時， 呼吸會略為加快，
3、運動一段時間後， 便需補充約適量的醣類小吃（如梳打餅2塊）
4、運動後檢查雙足有否損傷
知道了糖尿病的運動之後， 患者可以每天定時運動， 控制好時間和度， 不要太逞強， 不能運動的時候要及早停止， 以免發生意外。 運動的時間要在飯後， 千萬不能在空腹的時候運動， 這樣的危險性很大。
