糖尿病患者生活中該注意什麼

糖尿病人在日常生活中應注意以下幾個方面：

1、保持生活規律

糖尿病患者平時要注意生活規律， 有規律的生活對長期穩定控制血糖及防治併發症有很重要的意義。 反之生活無規律， 不注意飲食控制、不適當參加體力活動及控制體重， 將會產生可怕的後果， 主要是血糖不能很好的控制， 導致併發症不知不覺地進展， 如視網膜病變最終可導致失明；神經病變可致肢體麻木、疼痛；腎臟損害可致尿毒癥；嚴重的肢端壞疽， 需手術截肢；動脈硬化可致冠心病、心肌梗死、腦梗死、腦血栓、腦出血等。

2、足部衛生及護理

糖尿病患者的腳部因血管病變造成供血不足， 感染後常常引起嚴重的損傷、潰瘍甚至壞疽， 這就是糖尿病足， 俗稱“老爛腳”。 其主要症狀是下肢疼痛及皮膚潰瘍。 病變早期時表現為抬高下肢時足部皮膚蒼白， 足背發涼， 間歇性跛行， 進而乾脆不能行走， 行走時疼痛難忍， 病情嚴重時患者的下肢特別是腳上可出現壞疽， 最終可能致殘。 糖尿病足應該早期預防治療， 採取積極的措施控制血糖；注意足部衛生， 可以每晚用軟皂及溫水洗腳， 特別要注意足趾縫間。 用柔軟的毛巾輕柔而徹底地擦乾， 但不要過度用力摩擦。 擦乾後使用潤膚油以保持皮膚柔軟， 防止乾裂。 禁用熱水袋或電熱器烘腳， 以防燒傷皮膚。 平時選鞋也有講究，

鞋頭要寬大， 且須夠長， 腳趾能完全伸直且可稍活動為宜。 並且鞋透氣性要好， 以布鞋及帆布鞋最佳， 最好有2~3雙鞋替換穿用， 以保證鞋的乾燥。 腳畸形者應訂做特製的矯形鞋， 以免擠壓畸形部位。 新鞋一般要試穿， 試穿時間不應過長， 如無不適， 可逐漸增加每日穿用時間， 直到習慣為止， 鞋口鬆緊要適度， 以免影響血液迴圈。 每天要換乾淨的襪子， 最好穿質地柔軟的棉襪或毛襪， 以保持腳的乾燥。 不要穿上緣帶有束縛緊、彈性強的纖維襪子， 而影響足部的血液供應。

3、避免受涼和感染

糖尿病患者應隨時注意身體的保暖， 幹萬不要使身體受涼， 在受涼後會使體內出現炎症而導致血糖升高， 使病情加劇， 特別是要防止下肢迴圈障礙。

因為寒冷能使血管收縮， 組織供血減少， 所以病人應穿保暖的鞋襪和褲子。 坐位時， 不要一條腿交叉地壓在另一條腿上， 以免壓迫、封閉下肢血管。

任何感染都有可能導致糖尿病的加重。 糖尿病患者一旦發生呼吸道感染、肝炎、腸胃炎、癤腫、胰腺炎、結核病、肺炎、尿路感染等等， 則應儘快治好。 否則很容易引起多種併發症。

4、眼睛保健

眼部病變是糖尿病最為常見的慢性併發症之一。 一旦發生糖尿病眼病， 患者視力減退甚至會失明。 糖尿病人的失明率是正常人的25倍， 全世界範圍內導致失明最重要的原因之一就是糖尿病眼病， 因此糖尿病患者萬萬不可忽視眼部病變。 在日常生活中要防止用眼疲勞及眼部感染，

避免受傷。

5、睡眠

糖尿病患者要平穩降糖， 應從改變不良睡眠習慣入手。 晚上睡覺的時間不要太遲， 最好在10點之前， 而第二天早晨在6時至8時之間起床， 將每天的睡眠時間保持在8小時左右。 即使工作需要， 也儘量不要打亂睡眠規律， 不要耽誤按時吃藥打針。

如果前一天晚上睡得晚， 第二天早晨需要補充睡眠， 也最好在早晨8點之前起來， 服用降糖藥物或注射胰島素並進食早餐後， 再上床去睡個“回籠覺”， 這樣才能儘量保證血糖不受睡眠改變的影響。

淩晨4時到上午9時， 是血糖最容易升高的時段。 如果早晨沒有按時起床， 沒有按時服藥吃飯， 整個白天的血糖規律就會被徹底打亂， 從而引起血糖的明顯升高， 增加腎臟的負擔，

相應地導致血糖的波動， 增加對血管的傷害， 也加重了病情。

對某些注射胰島素的患者來說， 睡懶覺還很可能會導致低血糖反應的發生， 特別是使用中長效胰島素的患者， 如果早晨不起床及時吃飯， 前一天晚上注射的藥物還在起作用， 很容易發生低血糖。 對於年紀比較大的糖尿病患者來說， 睡眠中的低血糖會導致昏迷， 嚴重時甚至會危及患者的生命。

99熱心醫生溫馨提醒：做好日常護理工作是預防糖尿病最基本也是最重要的一步， 很多併發症都是由於平時生活習慣太亂而導致的。 所以平時應該要做到生活有規律， 科學飲食， 以及經常運動等。