隨著年齡的增長和工作業務的繁忙， 都市男人往往處於亞健康狀態。 工作壓力大、無暇運動， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收， 久而久之使機體抗病能力大大下降， 不僅精神緊張易疲勞， 還常常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等症狀。 而且每每到關鍵時刻， 更是容易出現力不從心， 讓老婆心有怨言。
飲食療法：秋冬進補之壯陽篇
男性壯陽食譜海味集
春天到了， 推薦幾款溫和的食療方， 從脾胃調理入手， 讓男人重拾自信。
推薦方：三味健脾養腎粥
配料：白術15克， 首烏10克， 枸杞子20克， 白米5兩
做法：白術和首烏入鍋煮， 經一段時間後撈出， 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補腎， 強壯肌肉。 白術易補氣健脾， 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神， 枸杞子能養血補腎。
推薦方：蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克
做法：三味一起熬， 水要多放一些， 不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心， 芡實能夠健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
推薦方：杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺
做法：
1.將羊腰子用水泡， 祛除異味， 然後切片。 杜仲過水洗， 祛除雜質。
2.先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋， 之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘， 再把杜仲放入， 同時加一碗水， 小火煨30-40分鐘，
功效：在腎陽虛的情況下食用。 杜仲、羊腰皆可以補腎助陽， 對陽痿、腰膝酸軟等症狀起調理作用。
