太極健身功的特點

太極健身功是一種武術， 也是一項健身的體育項目。 太極健身功近年來受到很多人的追捧， 我們也知道這種武術不但可以強健我們的體魄， 而且可以鍛煉一種特殊的氣息。 那麼為什麼太極健身功近年來如此流行呢?太極健身功究竟有哪些特點呢?接下來就讓我們一起在下文中尋找答案。

滲透“天人合一”之理論

用踵息法， 充分體現了飲地陰領氣上升， 吸天陽沉氣下降， 以天地之精氣， 補養人的氣血， 為中和之大用。

醫學理論

運用傳統醫學經絡理論和陰陽五行轉化的原理， 以發揮意識呼吸的作用，

以意導氣， 以氣引形， 意氣相隨。 按人體經絡走向， 隨動作的陰陽變化， 虛實轉換， 起落翻轉， 左右運行， 升降開合， 上下貫通， 陰升陽降， 陰收陽發， 開源導流， 以動引氣， 以氣推動肢體， 意到而氣力隨之。

要求呼吸和動作緊密配合

以呼吸結合動作導引之術， 吸引， 呼發， 氣為元帥， 手足為兵丁， 氣盡而式成。 即以氣支配動作。 由快而慢， 深、細、勻、長， 逐漸使肺活量加大， 代謝旺盛起來， 致中和參天地之化育， 守寧靜而氣血流通。 無論任何招式， 都與呼吸配合， 一動無有不動， “一以貫之”， 從而收到整體治療強身之實效， 扶正祛邪之目的。 “犯而不校”， 陶冶性情， 坦蕩胸懷， 消除塊壘， 使浩然之氣常存， 溢於面則色潤神豐， 盎於背則軀幹健壯， 施於四肢則動作敏捷，

而不是計較於形式招數之間。

動作要純任自然

但是， 手、眼、身、法、步五個關要一絲不苟， 一次呵成， 勿使中斷。 要柔和緩慢， 氣貫四梢(人的血肉筋骨末端叫做梢， 毛髮為血之梢， 舌為肉之梢， 牙為骨之梢， 指甲為筋之梢。 另有一說、四梢為四肢之梢節)。 虛實轉化， 陰陽變幻， 上虛下實， 剛柔相濟， 柔中寓剛， 使中和之氣發而至剛， 達到無堅不摧之境地。 要做到內三合(心與意、意與氣、氣與力)、外三合(手與足、肘與膝、肩與胯)， 誠於中， 形與外， 以達到內外兼修， 完整如一之目的。

氣功理論

擇取太極拳、行意拳中簡而易學、動作姿勢與呼吸能配合的幾個式子， 讓它為氣功服務。 通過這種有節奏的活動， 以達到練精化氣， 練氣化神、練神還虛之境界，

能對神經、心血管、呼吸及消化等系統產生良好的影響， 所以它能健身強腦， 修殘補缺， 收效較快。

太極健身功有著無極的靜而生太極的動， 動中求靜的特點， 上文中對太極健身功做了詳細的介紹， 常見特點就為大家介紹到這裡。 練太極健身功對我們身體帶來的好處是無以言表的。 因此對這方面感興趣的人在平時不妨接觸點這方面的內容。