減肥已經是家喻戶曉的話題了， 減肥的辦法千千萬， 但是怎麼才能瘦下來呢？有水桶腰是很多媽媽們身材的特點， 可以通過以下幾個辦法讓你瘦下來。
第一條：仰臥起坐， 每個動作15到25次， 一天一組， 一周做四天， 堅持60天。
第二條：絕對要戒酒戒宵夜!酒精飲品的熱量是很驚人的， 還好我本身不喝酒， 所以這點控制得很好， 至於戒宵夜這點， 真的完全要靠個人意志力。
第三條：”過六不食“是我的黃金守則， 基本上我過六點連水都不喝了……因為怕隔天會水腫。
第四條：絕對不碰零食飲料。 三餐之間的間隔絕不能偷偷吃零食或買飲料，
第五條：每天都要喝足兩千CC的開水
因為喝水能間接促進新陳代謝， 把體內的廢物排出體外。 每天早上一睡醒， 我一定會先喝一大杯溫開水， 剛起床時， 血液是呈現缺水狀態的， 因為人體在睡眠中會以流汗蒸發的方式失去水分， 所以起床時一定要補充水分。 水溫的話， 不行燙也不能冷， 溫溫的剛剛好， 可以醒神還可以促進腸胃蠕動。 幾乎每次早上喝完水吃完一份早餐都會有便意。 減肥時， 如果沒有碰上便秘的狀況， 是很值得開心的事呢。
