現在很多的男性都是每個家庭的主要力量, 承擔著家庭和社會的重擔, 巨大的壓力和繁忙的工作讓許多的男性都喘不過氣來, 越來越多的男性都出現了腎虛的症狀, 你們知道男性該怎樣補腎嗎?生活中什麼食物補腎呢, 一起和小編來看看男人吃什麼補腎吧!
男人補腎應該吃哪些食物
許多的男性平時忙於自己的工作, 沒有太多的時間對自己的飲食做出合理的規劃, 很多人都有腎虛的情況!那麼男性想要改善腎虛的情況該怎麼做呢, 有什麼好的辦法呢?其實補腎最好的方法就是食療調節啦,
1、豬腎
豬腎性平, 味鹹。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水髒, 治耳聾”。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴, 宜常食之。
2、干貝
干貝又稱江珧柱。 味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之, 清代食醫王孟英認為:“干貝補腎, 與淡菜同。 ”《本草求真》中也說它能“滋真陰”, 實則指滋補腎陰之義。
3、羊骨
性溫, 味甘, 能補。 腎強筋。 骨。 《飲膳正要》認為:“羊尾骨益腎明日, 補下焦虛冷。 ”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛, 通督脈, 治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱, 腎虛不能攝精, 白濁。 ”
唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷, 腰脊轉動不得:羊脊骨一具, 捶碎煮爛, 空腹食之。
4、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 S平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。 《本草經疏》曾有記載:“鱸魚, 味甘淡氣平與脾胃相宜。 腎主骨, 肝主筋, 滋味屬陰, 總歸於髒, 益二髒之陰氣, 故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》認為:“鱸魚, 多食宜人, 作蚱尤良。 ”凡肝腎陰虛, 或脾虛胃弱者皆宜。
5、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎, 益血填精”。 《本草匯言》亦雲:“淡菜, 補虛養腎之藥也, 此物本屬介類, 氣味甘美而淡, 性本清涼, 善治腎虛有熱。 ”所以, 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人, 食之最宜。
6、狗肉
性溫, 味鹹, 除有補中益氣作用外, 還能溫腎助陽, 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛, 食之最宜。 《日華子本草》認為:狗肉“補胃氣,