感冒發熱， 以為多加衣或者運動讓身體出汗， 在飲食上多喝白粥多吃清淡的東西就能不藥而愈?相信很多人在感冒的時候都會做這些事情， 但是， 感冒的症狀都很多種， 感冒的類型也分很多種， 並不是所有的偏方都適合感冒患者。
親戚朋友感冒了， 我們總是對他說：多喝點水吧。 但是， 近來研究發現， 並沒有足夠的資料證明多喝水可促進感冒痊癒， 相反， 不少病例由於飲用了大量水分， 導致體內電解質不平衡， 引起低鈉、低鉀血症， 出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡，
同時， 因為消化功能下降， 大量飲水使胃酸稀釋， 更加重了胃的負擔。 正確做法是：在感冒發熱出汗多時， 比平時適量多飲用些溫開水， 以不致引起胃部不適為度。
誤區二：感冒了， 消化不好， 儘量清淡飲食， 喝白粥吃青菜就可以了
感冒多為病毒感染所致。 此時， 機體處於應激狀態， 糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加， 發熱出汗還會排出更多的電解質。
此時如僅進食白粥、青菜， 一方面蛋白質、脂肪類補充不足， 抵抗力下降， 無法抵禦病毒， 容易使病情加重或遷延。 而飲食過分清淡， 電解質攝入不足， 特別是血鉀低， 人會感覺疲倦。 故感冒時需補充營養， 考慮此時食欲不佳，
誤區三：平時運動少， 感冒了， 趕快去運動， 出一身汗
平時缺少運動， 感冒時突然增加運動量， 增加體力消耗， 免疫力愈發降低， 加重病情。 運動後大量出汗， 體內的毒素排出快， 可能會出現症狀明顯緩解的假像， 實際上這會埋下不小的“隱患”：劇烈運動後24小時內機體會出現免疫抑制， 病毒卻格外倡狂， 可能還會發展為病毒性心肌炎、肺炎等。 故運動防病重在平時堅持， 感冒時則要注意休息。
誤區四：感冒喝碗薑茶就好
中醫講感冒分風熱、風寒、暑濕、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證型， 這與感受的病邪性質、發病季節、氣候及病人本身體質有關， 治療也各異。
生薑味辛，
誤區五：發熱了， 穿衣加被， 出出汗熱就退了
發熱是感冒的一個重要症狀， 退熱方法有多種， 中醫的發汗退熱便是其中之一。 中醫把感冒分為風寒、風熱兩大類， 發汗可使風寒、風熱從汗而出， 其熱亦隨汗而解。 中醫發汗講究“度”， 以“微微汗出”為宜;如大汗淋漓， 則易損機體正氣， 甚至導致虛脫症。
有些家長喜歡給發熱的孩子加衣加被， 試圖讓其“熱而汗出”。 殊不知， 這樣做不易散熱， 體溫難以下降， 對風熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤不宜。 應該是適量補充溫開水， 保持空氣流暢， 加快體表散熱;適當保暖， 以不致受涼為度;汗出時及時擦乾， 及時更換衣服， 避免再次受涼。
99藥劑師溫馨提醒， 感冒是一種自限性疾病， 可自然恢復。 但感冒會引發一系列不適症狀， 因此感冒的用藥原則是對症治療， 提高生活品質， 預防併發症。 如果病人服用一種感冒藥後效果不好， 不要聯合服用幾種感冒藥。 因為聯合用藥， 若組方中有相同成分， 就會造成該成分過量， 引起不良反應， 甚至危及生命。
