編者按：你喜歡吹空調嗎?夏季到了， 吹空調的人越來越多了， 你知道嗎?其實空調吹多了很可能會染上疾病哦， 你知道該如何吹空調嗎?
空調房中防風寒
炎炎夏日， 真是一個讓大家“又愛又恨”的季節。
為什麼“愛”呢?因為愛美的女士們可以秀身材以及各種漂亮的衣服;還可以吃上豐富可口的水果;去山青水綠的景點遊玩;在露天餐廳跟朋友們喝紮啤、吃肉串， 敘敘舊。 那又為什麼“恨”呢?酷熱的天氣， 白天都不敢出門， 就害怕曬黑、中暑。 攀升的氣溫對怕熱的朋友來說更是一種“受罪”啊， 所以大家都喜歡躲在空調房中“避暑”。
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寒氣太過招致空調病
空調病是指身體長期處在空調房中， 從而造成身體機能的衰退的一種病症。 人們長時間享受空調帶給人們的舒適感的同時， 由於空氣的不流通， 環境難以得到很好的改善， 導致身體機能的衰退， 使人出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、耳鳴、記憶力減退等症狀， 有的人也會出現皮膚過敏的現象， 如皮膚發緊發幹、易過敏、膚質變差等等， 嚴重的可以出現口眼歪斜、面肌痙攣等， 這種現象被稱之為空調病， 又稱之為空調綜合征。
有些學者認為， 在密閉的空間內使用空調設施， 導致室內的空氣品質惡化，
從中醫的角度來說， 空調病是外邪侵襲人體， 人體陰陽失衡所致。
風、寒、暑、濕、燥、火是自然界的氣候， 稱之為六氣， 這六種氣候的自然變化是自然界萬物生長的條件， 對人體是無害的。 人體自身的調節能力， 使得人體對大自然的各種變化有一定的適應能力， 所以說在正常情況下， 這六種氣體一般不會致病。
但是萬事都有一個“度”， 不能不足， 也不能太過。 在正常情況下， 適度使用空調是不易使人致病的， 但若不加節制地使用空調， 使得寒氣太過， 人的身體不能與這種環境相適應， 使得人體的陰陽失衡， 便會使人致病， 出現各種症狀。
具體來說， 當六氣中的寒氣與暑氣太過的時候， 就成變成邪氣， 稱之為寒邪和暑邪。 寒邪與暑濕相結合， 或困於人體的肌表， 阻礙人體氣機的的運行而致病;或循著經絡入裡， 阻礙臟腑氣機， 導致臟腑病變， 從而使人發病。
空調病最容易“襲擊”老人、小孩及婦女。 這是由於老人年老體弱， 臟器功能逐漸低下;小孩臟腑嬌嫩， 功能尚未發育完全;很多女性由於穿衣過少， 露的太多， 在空調房中被冷風乘虛而入， 而導致膝關節痛， 肩背痛， 甚至引發痛經、肚子疼等問題的出現。
近年來， 隨著夏季氣溫越來越高， 人們對空調的依賴也越來越大， 在這樣的情況下， 我們應當如何應對空調病呢?
點按三個穴位緩解空調病
寒、暑、濕夾雜發為本病，
大椎穴位於頸部， 當低頭時可以看見及觸摸到一個很高的骨性凸起， 在其下方的凹陷處就是大椎穴。 大椎穴是手足三陽經和督脈交會的地方， 然而督脈又是統督諸陽， 陽主表， 用力點按可以清瀉暑熱。 可以用拇指的指端用力點按1～2分鐘。
陰陵泉穴是足太陰脾經的腧穴， 是祛濕常用穴;足三裡穴是足陽明胃經的腧穴， 而足太陰脾經與足陽明胃經相表裡， 表裡經相配穴， 可以健脾和胃、清化濕濁。 陰陵泉位於小腿內側的骨性凸起的後下方凹陷處;當正坐位時， 足三裡位於屈膝髕骨韌帶外凹陷下四橫指， 脛骨外一橫指。 操作方法同上述的穴位。
久居空調房鼻塞打噴嚏怎麼辦?
可以點揉迎香穴， 其位於鼻翼外緣的中點， 是手陽明大腸經的腧穴， 腧穴具有近治作用， 且肺開竅于鼻， 司呼吸， 手陽明大腸經與手太陰肺經為表裡經脈， 所以點按迎香穴可以通鼻塞、止噴嚏。 其實各種原因引起的鼻塞， 比如感冒、鼻炎等， 都可以點按迎香穴。
被空調吹的得頭昏乏力怎麼辦?
讓風池穴來幫忙。 風池穴是治療風病的要穴。 空調吹的冷風， 吹得太過了就變成風寒邪氣了。 風池穴對於風邪所致的頭痛， 都有一定的治療作用。 風池穴位於後頭部， 枕骨之下兩側凹陷處。 按時雙手拇指指端置於穴位處， 其餘四指放於頭側， 用力點揉2分鐘， 局部有酸脹感為佳。
出現耳鳴怎麼辦?
當然是用耳前三穴：耳門、聽宮、聽會， 因為腧穴具有近治作用， 也就是說腧穴可以治療其所在位置的附近的臟腑、組織的疾病，所以耳前三穴可以治療耳鳴。當張嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起，突起的後面、耳的前面則出現一個縱向的凹陷，其中自上而下排列著耳門、聽宮、聽會。按摩時只需將食指側立起來，來回擦熱這個縱向凹陷，如症狀還不緩解，可以改擦為點，使耳內外出現明顯的酸脹感，效果就會加強。
頸肩和膝蓋疼痛怎麼辦
除此之外，長期吹空調，風寒邪氣也容易“襲擊”頸肩部和膝蓋。常常是吹了一天空調，發現這兩個地方特別的不舒服，甚至會疼好幾天。這是由於風寒侵襲這些部位，寒邪凝滯，使得周圍的氣血運行不暢，不通則痛。
這時可以用拔罐的方法，它對於局部皮膚具有溫熱刺激的作用，能夠驅散寒邪，促進周圍氣血的運行，使得周圍氣血運行順暢。操作時將罐拔於不舒服的地方，一般留罐8～10分鐘即可。
幾點建議
當然了，治療是一個方面，重點還是在於預防。這裡給大家幾點建議：
(1)將空調的溫度控制在24～28℃即可，環保節能的同時對身體機能的調節也有好處。
(2)呆在空調房中，身體不要直接對著風口長時間吹。
(3)在節假日，建議進行一些適當的體育鍛煉，也可以多到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。
(4)每天給身體補充足夠的水源，避免喝冷水，宜喝溫水。
(5)注意保持室內通風，使屋子內保持新鮮空氣的流通。
另外，在這酷熱的天氣裡，開車出門肯定會開空調，所以給開車一族的建議是：
(1)將車內的溫度控制在比室外溫度低5～7℃，以便人體機能能很好地適應和調節。若是溫差過大，等下車後，身體機能難以調節，人就會不舒服。
(2)注意不要長時間使用空調，一般不要超過2小時。
(3)如果需要長時間使用空調，應該定時開車窗置換車內空氣，保證車內有一定的新鮮空氣的流通。
清洗空調是個專業活兒
一天，王先生打開空調，只聽“啪”的一聲，空調處閃現一道亮光，全屋電線短路。請維修人員過來檢查，竟然發現空調的過濾網有幾隻死蟑螂和一些小昆蟲躺在裡面。維修師傅說，空調在使用過程中很容易藏汙納垢，必須掌握正確的方法，定期進行徹底的清洗和消毒。
定期清洗很重要
空調製冷的基本原理是將密封環境的空氣，通過室內機吸進，再通過蒸發器製冷，使得空氣降溫，再送進室內，幾次反復，室內的溫度就會慢慢降下來。如果想要達到好的降溫效果，室內外是要相對隔絕的，這就是為什麼開空調時要關好門窗的原因。
由於空調器是在相對封閉的環境下工作，所以使用一段時間後，過濾網和散熱片上會積攢大量的灰塵、污垢、胺、堿、細菌、病毒等有害物質;同時，冷凝水充斥在過濾網上，加上空調房間的通風換氣次數又少，這樣一來很多的有害微生物，就有了滋生的溫床。當空調停機後，這些有害微生物在適宜的空調環境下大量繁殖、黴變，產生異味，再通過空調水、氣迴圈傳播，影響室內環境，從而對人體健康造成潛在的危害。
空調送風系統在使用一段時間後，也會積聚大量灰塵、污垢，產生大量的細菌、病毒。這些有害物質不僅隨空氣在室內迴圈污染環境，傳播疾病，同時由於污垢、病菌堆積，可使空調運轉負荷增大而產生噪音;如果長期不清潔，過濾網、出風口、散熱片等位置被灰塵堵塞，就會導致出風效果降低，製冷不足，從而增加能耗，縮短空調的使用壽命。
因此，空調在使用一段時間後或換季停機時，必須進行徹底的清洗消毒。一般要求每一到兩個月清洗消毒一次，一年至少三次為宜。這樣既能保證空調環境的健康清新，防止疾病傳播，又能延長空調的使用壽命，提高空調使用效率。
正確的清洗消毒方法
空調因樣式不同、品牌不同，清洗的方式也不同。因此，在清洗消毒時應嚴格按照產品使用說明書進行。當然，能請專業技術人員，使用專用設備和專用空調清洗劑為最好。
1.外殼和過濾網的清洗
清洗時，先用抹布把空調外殼擦拭一遍，然後把外殼打開，將濾網拆下來，用乾淨的過濾網刷把附在過濾網上的絕大部分髒汙刷乾淨，然後將過濾網放入溫水中泡一會，最後用流動的自來水對著過濾網沖幾遍，用乾淨的抹布慢慢抹幹，然後將洗淨的過濾網裝回空調內部，將空調外殼關閉即可。注意清洗時水溫不得超過50℃，最好不要用洗衣粉、洗潔精、汽油、香蕉水等，以免過濾網變形;此外，不要用海綿清潔，因為它會損壞濾塵網表面。
2.蒸發器的清洗
蒸發器又名冷熱交換器。空調工作時，蒸發器帶走室內的熱氣，同時將冷氣送入。雖然蒸發器有過濾網保護，但80%的灰塵會穿過過濾網，黏附在潮濕的蒸發器上，空調停止使用後，灰塵就像幹了的水泥一樣，牢牢地沾在蒸發器的表面，這些地方最容易滋生病菌和蟎蟲，且影響空調的正常工作，因此是空調需要重點清洗的部位。
目前，市場上有專門的蒸發器清洗劑，使用時將清洗劑搖勻後，均勻地噴在空調蒸發器的進風面，如果污垢過多，可用濕布抹去，再用少量清水沖洗。但要注意，在清洗完成後須將蒸發器擦乾。
3.冷凝器的清洗
外機一般不需要拆開清洗，拆開清洗容易導致機械故障和漏氟。室外機的翅形鋁箔散熱片可直接用自來水管上下沖洗乾淨，或者用長毛刷沾水上下刷洗乾淨。冷凝器裝在壓縮機排氣口和電子膨脹閥之間。由空調壓縮機中排出的高溫高壓氣體進入冷凝器，通過銅管和鋁箔片散熱冷卻，這裡如集聚了污垢，會影響氟利昂和各部件的正常工作。目前，市場上有專用的冷凝器清洗劑，買回來可以直接用。當然，前面說的直接用自來水管沖洗，或用長毛刷沾水上下刷洗的效果也不錯。
4.出風口及滾輪的清洗
閒置的空調很容易在出風口及滾輪上集聚髒物，有時甚至堵塞出風口，特別是滾輪上有許多凹槽和間隙，如果被堵塞將影響出風量，且容易滋生黴菌。要洗乾淨這兩處地方，必須用刷子細細地刷。目前市售有專業的透明空調清洗罩，罩上這種罩後，再用高壓水槍沖洗，便可以簡單徹底地清洗乾淨了。
5.空調散熱器的清洗消毒
很多人誤以為空調的污染是在其過濾網上，因而就算有清潔空調的習慣也只是洗洗過濾網而已;但空調污染的真正源頭在於空調的核心部件——散熱片。根據有關部門對家用空調的調研發現，80%以上的空調散熱片細菌總數超標，最嚴重的超標高達1000倍以上;此外，還可檢測出大量的金黃色葡萄球菌、軍團桿菌、芽孢桿菌、流感病毒等等，因此對散熱器進行認真徹底的清洗消毒至關重要。
清洗空調散熱器需要購買專業的空調消毒劑。實施清洗時，先關閉空調電源，然後打開空調表面面板，取下過濾網、空氣淨化篩檢程式，就可看到散熱片。然後將消毒劑搖勻，離散熱片約5cm處，按上下順序對整個散熱片進行噴洗。等候15分鐘左右，將過濾網裝上後，再運轉空調製冷程式15～30分鐘，這樣污水會隨排水管自動排出。一般消毒後應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完後，方可投入正常使用。
清洗空調散熱器是專業性較強的工作，應儘量請專業人員來進行;在空調消毒劑的選擇上，應注意選擇具備國家相關安全認證及消毒字型大小的產品，這樣才能充分保證消毒殺菌效果和人體的健康安全。
結語：你喜歡吹空調嗎?夏季雖熱，空調還是要少吹哦~(文章原載于《大眾健康》，刊期：2012.6，作者：程凱/劉國信，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
也就是說腧穴可以治療其所在位置的附近的臟腑、組織的疾病，所以耳前三穴可以治療耳鳴。當張嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起，突起的後面、耳的前面則出現一個縱向的凹陷，其中自上而下排列著耳門、聽宮、聽會。按摩時只需將食指側立起來，來回擦熱這個縱向凹陷，如症狀還不緩解，可以改擦為點，使耳內外出現明顯的酸脹感，效果就會加強。
頸肩和膝蓋疼痛怎麼辦
除此之外，長期吹空調，風寒邪氣也容易“襲擊”頸肩部和膝蓋。常常是吹了一天空調，發現這兩個地方特別的不舒服，甚至會疼好幾天。這是由於風寒侵襲這些部位，寒邪凝滯，使得周圍的氣血運行不暢，不通則痛。
這時可以用拔罐的方法，它對於局部皮膚具有溫熱刺激的作用，能夠驅散寒邪，促進周圍氣血的運行，使得周圍氣血運行順暢。操作時將罐拔於不舒服的地方，一般留罐8～10分鐘即可。
幾點建議
當然了，治療是一個方面，重點還是在於預防。這裡給大家幾點建議：
(1)將空調的溫度控制在24～28℃即可，環保節能的同時對身體機能的調節也有好處。
(2)呆在空調房中，身體不要直接對著風口長時間吹。
(3)在節假日，建議進行一些適當的體育鍛煉，也可以多到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。
(4)每天給身體補充足夠的水源，避免喝冷水，宜喝溫水。
(5)注意保持室內通風，使屋子內保持新鮮空氣的流通。
另外，在這酷熱的天氣裡，開車出門肯定會開空調，所以給開車一族的建議是：
(1)將車內的溫度控制在比室外溫度低5～7℃，以便人體機能能很好地適應和調節。若是溫差過大，等下車後，身體機能難以調節，人就會不舒服。
(2)注意不要長時間使用空調，一般不要超過2小時。
(3)如果需要長時間使用空調，應該定時開車窗置換車內空氣，保證車內有一定的新鮮空氣的流通。
清洗空調是個專業活兒
一天，王先生打開空調，只聽“啪”的一聲，空調處閃現一道亮光，全屋電線短路。請維修人員過來檢查，竟然發現空調的過濾網有幾隻死蟑螂和一些小昆蟲躺在裡面。維修師傅說，空調在使用過程中很容易藏汙納垢，必須掌握正確的方法，定期進行徹底的清洗和消毒。
定期清洗很重要
空調製冷的基本原理是將密封環境的空氣，通過室內機吸進，再通過蒸發器製冷，使得空氣降溫，再送進室內，幾次反復，室內的溫度就會慢慢降下來。如果想要達到好的降溫效果，室內外是要相對隔絕的，這就是為什麼開空調時要關好門窗的原因。
由於空調器是在相對封閉的環境下工作，所以使用一段時間後，過濾網和散熱片上會積攢大量的灰塵、污垢、胺、堿、細菌、病毒等有害物質;同時，冷凝水充斥在過濾網上，加上空調房間的通風換氣次數又少，這樣一來很多的有害微生物，就有了滋生的溫床。當空調停機後，這些有害微生物在適宜的空調環境下大量繁殖、黴變，產生異味，再通過空調水、氣迴圈傳播，影響室內環境，從而對人體健康造成潛在的危害。
空調送風系統在使用一段時間後，也會積聚大量灰塵、污垢，產生大量的細菌、病毒。這些有害物質不僅隨空氣在室內迴圈污染環境，傳播疾病，同時由於污垢、病菌堆積，可使空調運轉負荷增大而產生噪音;如果長期不清潔，過濾網、出風口、散熱片等位置被灰塵堵塞，就會導致出風效果降低，製冷不足，從而增加能耗，縮短空調的使用壽命。
因此，空調在使用一段時間後或換季停機時，必須進行徹底的清洗消毒。一般要求每一到兩個月清洗消毒一次，一年至少三次為宜。這樣既能保證空調環境的健康清新，防止疾病傳播，又能延長空調的使用壽命，提高空調使用效率。
正確的清洗消毒方法
空調因樣式不同、品牌不同，清洗的方式也不同。因此，在清洗消毒時應嚴格按照產品使用說明書進行。當然，能請專業技術人員，使用專用設備和專用空調清洗劑為最好。
1.外殼和過濾網的清洗
清洗時，先用抹布把空調外殼擦拭一遍，然後把外殼打開，將濾網拆下來，用乾淨的過濾網刷把附在過濾網上的絕大部分髒汙刷乾淨，然後將過濾網放入溫水中泡一會，最後用流動的自來水對著過濾網沖幾遍，用乾淨的抹布慢慢抹幹，然後將洗淨的過濾網裝回空調內部，將空調外殼關閉即可。注意清洗時水溫不得超過50℃，最好不要用洗衣粉、洗潔精、汽油、香蕉水等，以免過濾網變形;此外，不要用海綿清潔，因為它會損壞濾塵網表面。
2.蒸發器的清洗
蒸發器又名冷熱交換器。空調工作時，蒸發器帶走室內的熱氣，同時將冷氣送入。雖然蒸發器有過濾網保護，但80%的灰塵會穿過過濾網，黏附在潮濕的蒸發器上，空調停止使用後，灰塵就像幹了的水泥一樣，牢牢地沾在蒸發器的表面，這些地方最容易滋生病菌和蟎蟲，且影響空調的正常工作，因此是空調需要重點清洗的部位。
目前，市場上有專門的蒸發器清洗劑，使用時將清洗劑搖勻後，均勻地噴在空調蒸發器的進風面，如果污垢過多，可用濕布抹去，再用少量清水沖洗。但要注意，在清洗完成後須將蒸發器擦乾。
3.冷凝器的清洗
外機一般不需要拆開清洗，拆開清洗容易導致機械故障和漏氟。室外機的翅形鋁箔散熱片可直接用自來水管上下沖洗乾淨，或者用長毛刷沾水上下刷洗乾淨。冷凝器裝在壓縮機排氣口和電子膨脹閥之間。由空調壓縮機中排出的高溫高壓氣體進入冷凝器，通過銅管和鋁箔片散熱冷卻，這裡如集聚了污垢，會影響氟利昂和各部件的正常工作。目前，市場上有專用的冷凝器清洗劑，買回來可以直接用。當然，前面說的直接用自來水管沖洗，或用長毛刷沾水上下刷洗的效果也不錯。
4.出風口及滾輪的清洗
閒置的空調很容易在出風口及滾輪上集聚髒物，有時甚至堵塞出風口，特別是滾輪上有許多凹槽和間隙，如果被堵塞將影響出風量，且容易滋生黴菌。要洗乾淨這兩處地方，必須用刷子細細地刷。目前市售有專業的透明空調清洗罩，罩上這種罩後，再用高壓水槍沖洗，便可以簡單徹底地清洗乾淨了。
5.空調散熱器的清洗消毒
很多人誤以為空調的污染是在其過濾網上，因而就算有清潔空調的習慣也只是洗洗過濾網而已;但空調污染的真正源頭在於空調的核心部件——散熱片。根據有關部門對家用空調的調研發現，80%以上的空調散熱片細菌總數超標，最嚴重的超標高達1000倍以上;此外，還可檢測出大量的金黃色葡萄球菌、軍團桿菌、芽孢桿菌、流感病毒等等，因此對散熱器進行認真徹底的清洗消毒至關重要。
清洗空調散熱器需要購買專業的空調消毒劑。實施清洗時，先關閉空調電源，然後打開空調表面面板，取下過濾網、空氣淨化篩檢程式，就可看到散熱片。然後將消毒劑搖勻，離散熱片約5cm處，按上下順序對整個散熱片進行噴洗。等候15分鐘左右，將過濾網裝上後，再運轉空調製冷程式15～30分鐘，這樣污水會隨排水管自動排出。一般消毒後應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完後，方可投入正常使用。
清洗空調散熱器是專業性較強的工作，應儘量請專業人員來進行;在空調消毒劑的選擇上，應注意選擇具備國家相關安全認證及消毒字型大小的產品，這樣才能充分保證消毒殺菌效果和人體的健康安全。
結語：你喜歡吹空調嗎?夏季雖熱，空調還是要少吹哦~(文章原載于《大眾健康》，刊期：2012.6，作者：程凱/劉國信，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
