高血壓病是常見病， 季節更替時患者應重視高血壓防治與保健， 氣溫變化容易引起血管收縮， 病情惡化， 病人應提高警惕。 季節更替警惕高血壓復發.在飲食護理方面， 要少食多動、減輕體重， 三餐定時定量， 忌暴飲暴食， 晚餐儘量少吃。
不少患者通過減肥可使血壓降至正常;一般高血壓患者攝鹽每日小於5克， 忌用一切醃製品， 含鈉高的食物及含鹽量不明的含鹽食物和調味品等;
忌煙限酒、忌刺激性飲料;飲酒量每日不可超量;可以多吃新鮮蔬菜， 多飲牛奶補充鈣， 多吃降壓食物， 如芹菜、胡蘿蔔、番茄等;降脂食物有山楂、香菇、洋蔥等;經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
患者應根據病情選擇合適的運動， 如早晨散步、打太極拳、健身操等有氧運動及音樂療法， 長期鍛煉可通過中樞神經系統的調節， 使交感神經張力減低而起降壓效應， 從而減少降壓藥的需要量。 運動掌握“三、五、七”：“三”即每天步行3公里， 時間在30分鐘以上;“五”指每週運動五次;“七”指運動後心率加年齡約每分鐘170次。
