經常頭痛你為何不試試這五招

1.聳聳肩使你的頭皮放鬆

沿著頭骨的部位， 聳聳疼痛的肌肉， 就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。 做法是：站立或坐下， 放鬆你的身體， 然後吸氣並伸展你的雙肩。 儘量使雙肩向耳部靠攏， 保持兩秒鐘， 呼氣放鬆， 重複三次。

2.擁有節奏的呼吸來緩解自己

當我們感覺有壓力時， 身體中的二氧化碳水準會上升。 這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管， 從而緩解疼痛。 做法是：用鼻子吸氣時數到5， 用嘴呼氣時再數到5， 重複做10次。

3.迅速緩解頭疼

將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。

4.用手指進行按摩治療

在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。 做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。 稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒， 然後休息2秒， 放鬆， 再重複做。

5.用規律性的鍛煉來預防頭疼

輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力， 這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。