俗話說“樹枯根先竭， 人老腳先衰。 ”對於老年人來說， 身體上的許多病變都會在雙腳上有所反映， 比如被很多老人認為屬“正常現象”的腳變大， 其實是腳部水腫， 不可輕視。
腳部水腫預示疾病
專家告訴記者， 由於老年人身體臟器功能衰退， 血液迴圈不暢， 當心臟功能減退， 下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現問題時， 就可能表現為腳變大。
另外， 老人營養不良， 易產生低蛋白血症。 身體水分難於排出體外， 堆積在下肢， 造成腳長大的假像。 如果老年人發現腳“長大”， 應及時去醫院檢查， 讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。
針對不同水腫情況， 專家也介紹了一些簡單的防治方法。 比如靜脈環流不暢的老年人要多運動， 並儘量避免下肢長時間下垂， 如乘坐汽車、火車等交通工具， 以免使水腫加重。
對於中風患者等行動不便的老人， 家屬可以幫助他們進行一些被動運動， 如伸屈膝、踝關節運動等， 也可以把老人的腳適當抬高。
因營養不良造成的水腫， 則要加強營養。 餐次安排要合理， 建議少吃多餐;注意飲食均衡， 多吃肉蛋奶等高蛋白食物。
泡腳、按摩防水腫
除了這些針對疾病的治療外， 老年人還應該做好哪些足部保健， 預防下肢水腫呢?
專家建議， 老年人睡前可以用熱水泡腳。 水溫以微燙但不覺得難以忍受為宜。 泡腳桶上最好再蓋一條幹毛巾，
有條件的話還可以做按摩， 人工或者器械均可， 每次5―10分鐘， 以腳部發熱為宜。 此外， 飲食方面要注意清淡， 少吃鹽。
多穿平跟、防滑鞋
一雙合適的鞋也能大大減少腳部水腫的發生。 老年人穿鞋首要原則是“合腳”， 大小要合適， 鞋底軟硬要適度， 這樣才能保證腳部血液迴圈的通暢。
專家建議老人， 儘量選擇帶防滑紋鞋底的鞋， 通過加大鞋與地面的摩擦力， 減少老人腿部的緊張度。 另外， 鞋跟最好不超過3釐米， 或者穿無跟鞋， 防止上身壓力集中於腳尖而造成的血液迴圈不暢。
糖尿病患者足部要進行特殊的護理， 特別注意不要使足部皮膚破損， 否則會很難癒合。 剪趾甲的時候更應格外注意。
