5種空腹不能吃的水果 再餓也得忍著

生活中， 很多人喜歡空腹吃一些食物， 殊不知， 有些食物空腹吃了， 對健康的危害是非常大的。 下面小編盤點了幾種空腹不能吃的水果， 並且告訴大家空腹是否能喝牛奶、蜂蜜水以及豆漿。

空腹不能吃的水果

空腹食用一些含鞣酸或其他有機酸多的水果(如柿子、橘子)會刺激胃酸大量分泌， 很容易誘發胃病發作。

有機酸因水果種類、品種和成熟度不同而異， 味道酸的、成熟度差的含有機酸多， 番茄、柿子、橘子、山楂等都水果含有機酸多， 所以不能空腹吃。

番茄：

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，

如果空腹吃， 這些成分容易與胃酸結合成不易溶解的塊狀物， 一旦這些塊狀物將胃的出口——幽門堵塞， 就使胃內的壓力升高， 造成胃擴張而引起脹痛。

柿子：

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 具有很強的收斂作用。 柿子所含鞣酸在空腹時遇到胃酸凝結難以溶解的“柿石”。 含鞣酸較多的還有石榴、山楂、葡萄、黑棗等。

桔子：

桔子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 產生胃脹、反酸。

山楂：

山楂具有行氣消食作用， 若空腹食用， 山楂中含大量的果膠和單寧酸， 不僅會增加饑餓感還會加重胃病。

香蕉：

中的鉀、鎂含量較高， 空腹吃香蕉， 使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。

空腹喝牛奶害處多

牛奶加雞蛋或加麵包是最好的早餐組合，

但有人只喝牛奶， 不吃其他食物。 營養專家認為， 早餐空腹喝牛奶有諸多弊端。

空腹喝牛奶， 牛奶不能被充分酶解， 其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉， 營養成分不能得到很好的消化吸收。

有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀， 這是因為體內生成的乳糖酶極少， 空腹喝進大量的牛奶， 牛奶中的乳糖不能被及時消化， 轉而被腸道內的細菌分解， 產生出大量氣體、酸液， 刺激腸道收縮， 出現腹痛、腹瀉。

專家建議， 喝牛奶之前最好吃些其他食物， 或一邊吃食物一邊喝牛奶， 以降低體內乳糖濃度， 以利於牛奶中營養成分的吸收。

空腹喝豆漿好嗎

豆漿價廉物美， 已成為都市人很受歡迎的飲料。

飲食豆漿是大有學問的， 但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿， 並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。 其實這是誤區。

從營養角度講， 豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料， 但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗， 而真正發揮構造新組織， 修補舊組織的作用。 如果空腹飲服豆漿， 它只能代替澱粉作為熱量消耗掉， 這樣不僅使蛋白質浪費， 又使體內營養失去平衡， 從而加重消化、泌尿系統的負擔。 因此極不經濟。

空腹喝蜂蜜水好嗎

好處：

防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽。

缺點：

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。

注意：

如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，

否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液， 而且有少許消炎作用， 潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏， 並補充各種微量元素。 所以， 更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝， 而早上起來喝淡鹽水。 當然， 也有的人大便艱難， 那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了， 還是要分個人身體情況而定的。

空腹吃蘋果好嗎

其實對於健康的人而言， 在任何時候都可以吃蘋果， 早上空腹吃蘋果並沒有壞處， 這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，

而且很容易消化， 通常來說100克蘋果中含有86克的水分， 蛋白質0.2克， 脂肪0.2克， 碳水化合物(糖類)13.5克， 膳食纖維1.2克， 維生素C4毫克， 鈣4毫克， 鉀119毫克等。

可是對於那些身體不好的人來說， 最好是不要空腹吃蘋果， 尤其是一些胃腸道疾病者， 一般需要戒生冷食物， 尤其是在早上空腹吃蘋果， 可能會引起胃的不舒服。 此外， 對於有血糖波動者。 蘋果的糖類含量約為13.5%， 而且以單糖為主， 吸收率較高， 在空腹時食用， 容易引起血糖的波動。 那麼早上空腹吃蘋果好嗎?對於這些人， 早上最好是不要空腹吃蘋果。

總結：綜上所述， 空腹不要隨便亂吃東西， 不然危害健康， 尤其是上面盤點的這些水果， 千萬別再空腹食用， 否則很容易導致胃病， 這樣後悔就來不及了哦， 以上所說的這些，希望大家能謹記在心!

以上所說的這些，希望大家能謹記在心!