高血壓是一種會損傷心、腦、腎等重要臟器的內科疾病， 如果不注意高血壓的保健可能會使患者的病情不斷惡化， 帶來十分嚴重的不良後果。 那到底應該如何進行高血壓的保健呢?下面就請專家為大家講講高血壓的保健措施。
一般， 高血壓的保健措施有：
高血壓患者要避免自己情緒出現劇烈的變化而導致血壓的突然升高， 高血壓的保健要保持平穩的心態才能使血壓避免嚴重的波動產生。 人們都知道生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高， 但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然升高。 心理醫學研究表明，
在生活中高血壓患者， 尤其是一些中老年患者一定要重視改善自己的便秘情況， 因為屏氣排便時， 由於體位改變和用力， 腹壓增高， 外周血管阻力增加， 血壓隨之上升。 如遇大便乾燥， 患者屏氣排便時全身肌肉收縮， 血管也收縮， 胸腔和腹腔壓力增大， 致使較多的血液充盈顱內血管。 為此， 老年人應多吃蔬菜和粗糧、多飲水， 定時排便， 經常按摩腹部。 這是高血壓的保健的重要方面。
綜上所述的就是高血壓的保健措施， 相信大家對此應該有所瞭解了。 這些高血壓的保健措施都是十分重要的，
