因為工作的原因， 如今很多的年輕人都患上了頸椎病， 但是你知道嗎?不僅僅是年輕人， 老年人頸椎病也很多， 這究竟是為什麼呢?老年人頸椎病怎麼辦呢?今天我們就來為大家介紹一下老年人頸椎病的相關知識， 瞭解一下怎麼防治頸椎病。
首先我們來瞭解一下為什麼老年人會患上頸椎病， 然後才能找到原因， 預防頸椎病。 下面我們就來一起看看吧。
老年人為何會患頸椎病
為什麼患頸椎病老年人居多呢?為什麼上了年紀就會有頸椎病呢?其實， 由於年齡的不斷增長， 骨骼會漸漸的老化， 所以到了中老年就會出現頸椎病等病症。
1、年齡增長
年紀要素是頸椎病的病因之一， 中年人跟著年紀的增加， 人體各器官的磨損也日益增加， 椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會發作各種退行病變， 致使病變的發作。
2、外傷
由於青少年時期遺留的頸部外傷是致使中年後發病的重要要素， 如頸椎骨折、頸椎脫位等。 頸椎骨質移位碎片， 可直接壓榨脊髓或血管神經， 繼而構成頸椎病。 頸部外傷可使椎體發作半脫位或脫位， 致使椎管變窄， 致使脊髓或神經受壓而導致一系列臨床表現。
3、頸椎間盤退行性變
中年患者的每個椎間盤由纖維環， 髓核和椎體的透明板組成。 跟著年紀的增長， 頸椎間盤會發作必定程度的退行性變，
4、緩慢勞損
勞損是中年患者最為主要的原因， 頸椎病發作的原因是指各種超越正常規模的過度活動帶來的損害。
預防老年人頸椎病怎麼做
1.注意保暖不受涼
受涼也是造成頸椎病的原因之一， 現代科技發達， 空調的使用使得人們遭受寒濕的機會不斷增加， 造成頸椎病的患病率不斷上升。 中醫認為， 頸椎病是一種痹症， 所謂不通則痛， 由於長期吹空調， 風寒侵襲身體， 導致人體氣血不通。 人們長期處於低溫環境尤其是直吹空調， 頸部的軟組織會產生類似於風濕的病變， 形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，
2.保持良好的心態
長期壓抑感情， 遇事不外露， 多愁善感的人易患神經衰弱， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息， 長此以往， 頸肩部容易疼痛。 所以， 要經常保持樂觀向上的好心情。 老年人保持良好的心態， 不僅可以提高生活品質， 還能有效幫助老年人預防疾病的發生。
3.注意飲食調理
飲食調理起一定的作用， 一些合理的飲食也可以幫助老年人有效預防頸椎病。 胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能， 可以起到強壯筋骨， 是老人預防頸椎病的最佳食品。 老年人平時多注意補充一些可以強勁壯骨的食品，
4.選擇合適的枕頭
老年人頸椎病如何預防， 選擇合適的枕頭很重要。
①高度
枕頭的適宜高度， 以9-10釐米較為合適， 具體尺寸還要因每個人的生理特徵， 尤其是頸部生理弧度而定。 肩寬體胖者枕頭可略高一些， 瘦小的人則可稍低些。 習慣仰睡的人， 枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;習慣側睡的人， 枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。 當然， 無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
②軟硬度
頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些， 但又不失一定硬度的類型，
③填充物
枕芯填充物常用的有：蕎麥殼：價廉， 透氣性好， 可隨時調節枕頭的高低;蒲絨：質地柔軟， 透氣性好， 可隨時調節高低;綠豆殼：不僅透氣性好， 而且清涼解暑， 如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。
5.注意姿勢
老人預防頸椎病還要在日常生活中保持頭頸正確的姿勢， 不要偏頭聳肩， 保持脊柱的正直。 乘車或運動時注意頸部保護， 避免急拐彎、急刹車或突然轉頸。 老年人不要躺著看書、看電視。 特別是頭頸， 不要偏頭聳肩， 看書、操作電腦時要正面注視，養成良好的生活習慣。
6.注意運動
為了預防頸椎病老年人還要做到盡可能少坐多動，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。適當的進行體育鍛煉，如爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於老年人頸椎病的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了老年人為什麼會患頸椎病，也知道了老年人頸椎病怎麼辦，當然，比起治療，怎麼防治頸椎病更重要，大家也要謹慎哦。
看書、操作電腦時要正面注視，養成良好的生活習慣。6.注意運動
為了預防頸椎病老年人還要做到盡可能少坐多動，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。適當的進行體育鍛煉，如爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於老年人頸椎病的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了老年人為什麼會患頸椎病，也知道了老年人頸椎病怎麼辦，當然，比起治療，怎麼防治頸椎病更重要，大家也要謹慎哦。
