心臟病的預防對於我們每個人來說都是很重要的， 尤其是有家族病史的人更要做好心臟病的預防。 下面我們就一起來看看專家為我們介紹的心臟病的預防方法有哪些， 希望對您有幫助。
一、戒煙。 戒煙是很有效的心臟病的預防方法， 吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 研究發現， 戒煙2—3年後， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。
二、減肥。 肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人， 特別是“蘋果形”身材的人更危險。 只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善， 這也是心臟病的預防方法。
三、注意飲食。 平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。
四、少吃蛋黃。 一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。 老人膽固醇較高的話， 一周最多只能吃兩個蛋黃。
五、多運動。 這是很關鍵的心臟病的預防方法， 每天適度運動20分鐘， 可使患心臟病的幾率減少30%， 快走的效果最好。
上述內容就是專家為大家介紹的心臟病的預防方法， 希望您瞭解了心臟病的預防方法後， 能做好這些心臟病的預防措施。 如果您還有其他疑問， 可以諮詢線上專家。
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