核心提示：男性朋友如果和妻子正處於備孕期， 不僅是女性朋友做好備孕計畫， 男人也要一樣注重備孕前的生活習慣， 對迎接備孕也做好了充分的準備。
現代社會發展速度快， 生活壓力大， 很多夫妻都希望早點要個寶寶， 因此對迎接備孕也做好了充分的準備。 不僅是女性朋友做好備孕計畫， 男人也要一樣注重備孕前的生活習慣。 四季養生小編溫馨提醒男性朋友， 如果你和妻子正處於備孕期， 那麼請你做好以下幾點：
一、備孕前3個月服用葉酸
備孕前3個月男士也是可以每天口服0.4毫克葉酸片的，
二、備孕時男人多吃鋅
食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽， 其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。 只要平時多吃一點上述食物， 人體就不會發生缺鋅現象， 即使已經缺鋅，
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四、男性備孕可以吃豆芽
吃豆芽貴在發芽， 無論黃豆、綠豆， 豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質， 並且能促進性激素的生成。
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海帶對放射性物質有特別的親和力， 其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出， 從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。
六、男性備孕可以吃春韭
春韭又稱起陽草， 富含硫化物、揮發油、蛋白質、纖維素等營養素。
