跑步這是一種非常健康的有氧運動， 在我們的城市周圍， 不管是早上還是傍晚， 每天都會看到有許多的人參加跑步進行鍛煉， 跑步對於人的影響是巨大的， 不僅能夠給人帶來健康的體魄， 而且還能讓你的皮膚變得更加的緊實健康。 但是許多人都在說早上不適合跑步， 這是因為早上的空氣不好， 那麼早上真的不適合跑步嗎， 下面我們就這個問題請相關的專家為我們答疑解惑。
早上跑步對身心健康是非常有利的， 一項研究表明經常晨跑的人平均壽命延長了2—3年， 可見， 晨跑對身體是大有好處的。
一、早起體內能量耗盡了， 直接消耗脂肪能量——減肥
二、慢跑對一天的精神狀態也有好處， 會給自己神采奕奕的一天。
三、可以活躍你的心肺功能!德國醫學教授赫爾曼指出：“慢速長跑是保持健康的最好的手段， 關鍵是氧氣， 健身跑時的供氧比靜坐時8——12倍， 經常晨練的人， 呼吸系統老化速度比不晨練的人慢1倍。
四、， 陶冶精神情操。 晨練活動不但使人的體格健， 外形美， 而且可以健“心“， 調節心理活動， 消除人們心理障礙， 同時晨練活動還可以多樣性， 娛樂性， 趣味性等特點， 滿足現代人多方面的審美需要， 給人們的生活帶來樂趣， 培養人們良好的道德;樹立集體主義精神， 還可以培養人們吃苦耐勞， 團結互助和堅忍不拔的良好品質。
五、晨練還能改善運動系統功能， 使肌肉變得發達， 骨骼變得結實， 關節更為靈活;提高呼吸系統的能力， 使呼吸頻率加快， 氧氣的吸入量增加， 提高人體供氧能力;提高和改善循環系統的功能， 經常參加晨練， 會使心肌纖維變粗， 心肌發達。 通過堅持參加晨練健身， 消耗多餘的熱量， 加快機體新陳代謝， 防止脂肪過剩和肥胖症， 塑造完美體型。
早上不適合跑步嗎？對於這個問題上面的文章已經給大家做了一個非常詳細的解釋， 那就是早上跑步會給人的身體健康和生活帶來非常多的好處。 不過人們在進行晨跑的時候一定要注意， 不能空腹跑步， 不然不僅不能達到健身的效果， 反而會給自己的身體帶來傷害。
