骨質增生是一種常見的疾病， 現在患骨質增生的人是越來越多了， 骨質增生重要的是治療， 那麼在生活中骨質增生重要的在於什麼呢， 下面就為您介紹在生活中骨質增生的預防方法。
1、儘量避免關節外傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。
2、骨質增生的預防要注意避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 尤其對於持重關節（如膝關節、髖關節），
3、控制體重防止肥胖：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重也是骨質增生的預防方法。
4、適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。
上述就是為您介紹的關於骨質增生的預防措施， 相信您應該有所瞭解了吧， 所以在生活中一定要注意日常的習慣。 如果你在這方面還有不瞭解的地方， 請諮詢專家， 祝身體健康。
