骨質增生的部位有很多種， 足跟就是其中一種。 那大家對防治足跟骨質增生的方法到底又瞭解多少呢？接下來， 就讓專家們來為大家分析下， 防治足跟骨質增生的方法到底有哪些， 讓大家不再對其陌生。
1.老年人防治足跟骨質增生應節制飲食， 保持適當的體重， 避免肥胖 。 臨床發現肥胖的足跟骨刺患者， 比相似病情而體重標準者的治療時間要長， 恢復要慢。 原因很簡單， 就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負擔。
2. 儘量少吸煙或者戒煙;避免酗酒 。 吸煙和酗酒都會減少骨礦物質的含量， 所以戒煙和少喝酒對於防治足跟骨質增生是有利無弊的。
3.食含鈣豐富的食品 ：骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關係， 補鈣有利於症狀緩解， 是防治足跟骨質增生的方法。
4.防治足跟骨質增生要避免劇烈運動， 或過度操勞 ;足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力並使之均勻分佈， 降低受力強度的一種反應方式， 足跟受力超出可適應強度越大， 骨質增生骨刺就會發展的越快越嚴重， 尤其是農村患者在治療期間應當避免幹過多的農活， 累活。
5.避免長時間步行、久站。 治療期間應避免長時間步行（建議步行不要超過30分鐘）或者久站， 累了就停下來休息， 以減足跟負擔。
6.避免加重足跟負擔的運動 ：如跳舞， 登山， 跑步，
7.走路不要太快， 尤其是遇到雨天雪天， 防治足跟骨質增生應特別小心摔倒， 避免足跟部受到外傷;避免提重物走路， 爬樓 。
以上內容就是專家為大家所介紹的防治足跟骨質增生的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對防治足跟骨質增生的方法還有其他疑問， 請諮詢專家， 專家將為您作出詳細解答。
