滑鼠手主要是手和腕的慢性疲勞損傷， 過量活動引起腕關節周圍滑膜水腫及韌帶痙攣， 從而壓迫了正中神經開始攣縮所致。 上述方法可以讓韌帶盡可能地放鬆， 緩解對正中神經的壓迫改善局部血液迴圈。 其中， 熱水燙手腕的方法應該見效最明顯， 因為高溫可以讓韌帶鬆弛下來， 只要堅持一段時間， 手腕疼的情況自然會緩解。
兩個月前， 我的一個記者朋友的右手手腕有些疼痛， 因為整天和電腦打交道， 第一個反應是“可能是滑鼠手吧”。 於是給骨科醫生打電話， 醫生問“是不是手腕中間疼”?“大拇指是不是發麻”?在得到了記者肯定的回答後，
記者按醫生的“處方”開始了康復治療， 但症狀並沒有明顯的改善。 讓人鬱悶的是， 醫生推薦的最見效的方法——熱水燙手腕， 卻起到了適得其反的效果， 滿頭大汗地將燙得紅彤彤的手腕從熱水中拿出來時， 手腕疼痛反而加重了， 還有腫脹的感覺。
記者於是又找到骨科醫生， 他說：“過度使用滑鼠除了手腕疼痛外， 手指麻木主要集中在大拇指、食指、中指及小指， 按壓腕掌面時麻木加重， 甚至出現過電樣的疼痛，
田醫生說， 現在很多白領的頸椎都有些問題， 因此， 出現手部麻木、疼痛等不適時， 不要光想到手的問題， 還得去查查頸椎。
