怎麼預防難看的“滑鼠手”

“滑鼠手”早期的症狀為：手指和腕關節疲憊麻木， 有的關節活動時還會發出輕微的響聲， 類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”症狀， 但其累及的關節比腱鞘炎要多。 外科專家認為， 滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害， 而這種疾病多見於女性， 其發病率是男性的3倍。

“滑鼠手”只是局部症狀， 如果滑鼠位置不夠合理， 太高、太低、或者太遠都可能繼發產生頸肩腕綜合征。

　哪些壞習慣會導致滑鼠手呢？

滑鼠的位置越高影響就會越大

醫生發現， 滑鼠的位置越高， 對手腕的損傷越大;滑鼠的距離距身體越遠，

滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大， 這方面的受力長期由肩肘負擔， 這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。 上臂和前身夾角保持45度以下的時候， 身體和滑鼠的距離比較合適， 如太遠了， 前臂將帶著上臂和肩一同前傾， 會造成關節、肌肉的持續緊張。

升高轉椅也可防“滑鼠手”

如果調節滑鼠位置很困難， 可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上， 然後把轉椅升高。 桌面相對降低，

用科學的方法放置滑鼠， 會大大降低“滑鼠手”的發病幾率， 讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。